Quantcast
Channel: Veganmisjonen
Viewing all 842 articles
Browse latest View live

Kokebok under juletreet i år?

$
0
0
Kokebok Veganmat På Sitt Beste Jane H. Johansen Veganmisjonen
Hva ønsker du deg til jul? 
Jeg vet ihvertfall hva som er mitt beste julegavetips i år, og det er kokeboka mi: Veganmat på sitt beste :)

For alle som er glad i god mat. 
Boka ble utgitt på Cappelen Damm nå i september og består av over 200 sider innbundet, grønn matglede. Perfekt for små og store matmonser. Alle som har lyst til å spise grønnere og sunnere i hverdagen, som vil kutte ned på kjøttforbruket, men ikke helt vet hvordan.

Super gave til den som elsker å lage mat og vil bli glad for ny inspirasjon. Eller til den som er tilnærmet katastrofe på kjøkkenet og kunne trengt noen tips. Med denne boka kan alle klare å lage skikkelig digg plantebasert mat.

Kanskje har du noen i familien eller venneflokken som rett og slett bare trenger denne boka, så de kan få noen tips til hva de kan lage av veggismat til deg når du kommer på besøk? Eller kanskje du også liker harde pakker best og ønsker deg den selv?


"Enten du vil gå all in eller bare leve litt grønnere, får du inspirasjon til å spise mindre kjøtt og mer grønt. Og ikke minst oppskrifter som får tennene til å løpe i vann!"
(iform 18/2015) 


I boka har jeg samlet mine aller beste oppskrifter, pluss mange nye som ikke finnes på bloggen. Mitt mål med boka er, som her på bloggen, å spre sprudlende kjøttfri matglede og inspirere til nye matopplevelser som alle kan ha glede av. Uten at det trenger å være så himla avansert, dyrt eller tidkrevende. Bare skikkelig nom nom!

Du finner den i bokhandelen, eller du kan bestille på nett her.


Noen eksempler fra boka:
Verdens sunneste dipp og sjokoladecookies med havsalt.

Kokebok Veganmat På Sitt Beste Jane H. Johansen Veganmisjonen

Hva boka har å by på:
- Over 100 deilige veganske oppskrifter, alle illustrert med vakre fargefoto.
- Inndelt i kapitlene frokost og lunsj, bakst, hovedretter, helgekos, tapas, småretter og tilbehør og søte fristelser og dessert.
- Enkle og detaljerte beskrivelser av fremgangsmåte.
- Tilpasset norske forhold, med ingredienser det er lett å få tak i.
- Nyttige tips om hva det er kjekt å ha i skapet og info om ingredienser som er mye brukt i vegankjøkkenet.
- Over 200 sider med innbundet, grønn matglede! Rett og slett alt du trenger for å komme i gang med et grønnere kosthold.


Oppskrifter til alle anledninger.
Til venstre: Middagskaker av kikerter, servert med sitron- og pepperbakte delikatesseløk og potetsalat.
Til høyre: Hjemmelaget nutella på brødskiva.

Kokebok Veganmat På Sitt Beste Jane H. Johansen Veganmisjonen

Jeg stemmer for harde pakker i år! Gjør du?

Du kan kjøpe boka i bokhandelen, eller bestille den på nett HER.

Kokebok Veganmat På Sitt Beste Jane H. Johansen Veganmisjonen

(Alle foto: Dreyer Hensley)

7 middager under 20 minutter, uke 50/2015

$
0
0
Oppskrift Rask Curry Tofu Grønn Currypaste Thaimat Thai Vegetar Vegan
Ukemeny for travle førjulsdager. 
Bare to uker igjen nå, før alt skal være i boks. Julegaver, julebord, julekjole, julevask, julepynt, julebakst, juletre, julemat, julebesøk, juleavslutning, juleditt og juledatt. Jeg blir helt matt bare av å tenke på det... 

For å gjøre tiden fram mot julaften litt mer behagelig, har jeg snekret sammen en ukemeny til dere med bare raske middager. Velbekomme!



 Ha en deilig uke, og husk å puste! ♥ 

MANDAG

Pasta med brokkoli og
erter

SUPPE-TIRSDAG

Løksuppe


ONSDAG

Nudler med grønnsaker
og peanøttsaus


TORSDAG

Rask curry med tofu


FREDAG

Linsetaco


LØRDAG

Lyn-falafel



SØNDAG

Chana masala


UKENS BAKST

Ferske rundstykker NÅ!


UKENS LUNCH

Rask lefsepizza



Ny meny hver helg.
Her vil du finne forslag til kjøttfri middag for alle ukens dager, pluss et par godbiter. Håper disse blir til inspirasjon og nytte :D 

* * * Ukemenyer på VeganMisjonen * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @veganmisjonen.

Julestek 2015: Porsjonsstek med butterdeigslokk

$
0
0
Oppskrift Vegansk Julestek Kjøttfri Julemiddag Vegetarisk Stek Innbakt Butterdeig
Oppskriften som roper FEST!
Små porsjonssteker, fylt i kålblad og med sprø butterdeig på toppen. En lekker hovedrett å servere til jul, nyttår, bursdag eller andre anledninger når du har lyst på noe ekstra godt.

En smakebit fra kokeboka.
Oppskriften befinner seg allerede i kokeboka mi: Veganmat på sitt beste. Så for dere som ennå ikke har skaffet dere boka, her er en liten smakebit :)

Oppskrift Vegansk Julestek Kjøttfri Julemiddag Vegetarisk Stek Innbakt Butterdeig

Tradisjonelt tilbehør som kokte poteter, grønnsaker og brun saus passer knallbra. Jeg serverte for anledningen med ovnsbakte små delikatesseløk (oppskrift fra boka), potetmos med hvitløk, chili og persille, oransje paprikasaus, frisk spinat og cherrytomater.

Oppskrift Vegansk Julestek Kjøttfri Julemiddag Vegetarisk Stek Innbakt Butterdeig

Tips:
- Veganske butterdeigsplater finnes i merkene TC brød eller Prior, og du finner de i frysedisken på feks rema, kiwi eller coop.
- Jeg brukte fullkornsris fra Uncle Ben's.
- Ferdig knuste linfrø finner du i de fleste større butikker eller på helsekost. Ev. kan du knuse hele linfrøe til smuler med stavmikser eller i en food processor.


(8 porsjonssteker)
4 butterdeigsplater
1 dl fullkornsris + 2 dl vann (= ca 3 dl ferdigkokt ris)
1 boks kidneybønner (= ca 3,5 dl / 230 g)
150 g gulrøtter, revet
1 gul løk, hakket
1 dl små havregryn
3 hvitløksfedd, knust eller finhakket
1 ss knuste linfrø
1 ss løkpulver
1 ts røkt paprikapulver (ev. bruk vanlig paprikapulver)
1 ts salt
1 neve hakket persille
ca 1/4 hodekål

1. Ta først ut butterdeigsplatene fra fryseren. Legg dem på en benk med plast over, slik at de ikke tørker ut. Kok risen i vannet.
2. Bland sammen kokt ris, kidneybønner, revet gulrot, løk og havregryn i en bolle. Mos med stavmikser til du har en ganske jevn mos. Ev. bruk food processor.
3. Bland inn hvitløk, knuste linfrø, løkpulver, røkt paprikapulver, salt og hakket persille. Mos det godt sammen med en sleiv.
4. Del hver butterdeigsplate i to. Kjevle ut hver del til den er omtrent 1,5 ganger størrelse.
5. Fjern de ytterste bladene på hodekålen og del den i to på midten. Kutt av den harde stilken. Del deretter den halve kålen i to, slik at du får fire kvarte deler. Dra av kålblad til du har 8 ganske store båtformede blad som kan brukes som skåler.
6. Fyll de åtte kål-skålene med farsen. Dekk deretter skålen med butterdeig, pakk den godt rundt på sidene. Tips: Om butterdeigen har blitt tørr underveis, ha litt vann på den, da blir den myk og smidig.
7. Legg alle skålene på en bakepapirkledt stekeplate og stek på 200 grader i 40 min.


* Du kan ev. steke hele farsen (uten kål) i en brødform dekket med bakepapir. Midt i ovnen, 200 grader i 40 minutter burde holde.



Slik gjør du - Trinn for trinn i bilder:
(trykk på bildene for å se dem større)

Bland sammen kokt ris, kidneybønner, revet gulrot, løk og havregryn i en bolle.


Mos til du har en ganske jevn mos med stavmikser, ev. bruk food processor. 
Bland inn hvitløk, knuste linfrø, løkpulver, røkt paprikapulver, salt og hakket persille. Mos det godt sammen med en sleiv.

Oppskrift Vegansk Julestek Kjøttfri Julemiddag Vegetarisk Stek Innbakt Butterdeig

Del hver butterdeigsplate i to. Kjevle ut hver del til den er omtrent 1,5 ganger størrelse.

Oppskrift Vegansk Julestek Kjøttfri Julemiddag Vegetarisk Stek Innbakt Butterdeig

Fjern de ytterste bladene på hodekålen og del den i to på midten. Kutt av den harde stilken.
Del deretter den halve kålen i to, slik at du får fire kvarte deler.

Oppskrift Vegansk Julestek Kjøttfri Julemiddag Vegetarisk Stek Innbakt Butterdeig

Dra av kålblad til du har 8 ganske store båtformede blad som kan brukes som skåler.

Oppskrift Vegansk Julestek Kjøttfri Julemiddag Vegetarisk Stek Innbakt Butterdeig

Fyll kål-skålene med farsen.

Oppskrift Vegansk Julestek Kjøttfri Julemiddag Vegetarisk Stek Innbakt Butterdeig

Dekk hver skål med butterdeig. Pakk den godt rundt på sidene.
Nå er de klare til å stekes. 200 grader i 40 min.

Oppskrift Vegansk Julestek Kjøttfri Julemiddag Vegetarisk Stek Innbakt Butterdeig


Nom nom!

Oppskrift Vegansk Julestek Kjøttfri Julemiddag Vegetarisk Stek Innbakt Butterdeig

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @veganmisjonen.

Sprø kjeks med havsalt og karve

$
0
0
Oppskrift Salte Kjeks Karve Hjemmebakte Karvekjeks Karvefrø
Hjemmebakte kjeks med hele karvefrø inni og havsalt på toppen. 
Kjempegode å knaske på som de er, eller med diverse pålegg som vegansk ost eller postei. Tradisjonelt brukes karve til å smaksette akevitt og surkål, men jeg skal love den passer bra i kjeks også!

Så enkelt er det: Bland sammen deigen, kjevle til en tynn leiv, stikk ut kjeks med en utstikker eller pepperkakeform og stek. Jeg fikk 60 kjeks av denne oppskriften.

Oppskrift Salte Kjeks Karve Hjemmebakte Karvekjeks Karvefrø


Av utseende likner karve på spisskummenfrø, men den har en helt annen, særegen smak som jeg synes er vanskelig å beskrive. Litt anisaktig kanskje, men med en tydeligere skarphet i seg. Jeg skulle til å si "litt såpeaktig", men det kan jeg jo ikke si. Oops, der sa jeg det visst. Flere forslag til smaksbeskrivelse mottas med takk i kommentarfeltet.

Ifølge Urtekildens planteleksikon har karve en positiv virkning på fordøyelsessystemet, forhindrer oppblåsthet, demper halsbrann, gir behagelig ånde og kan fjerne lukten av hvitløk. I gamle dager trodde man også at den beskyttet mot hekser og utroskap. Om alt dette stemmer, er jeg heller tvilende til, men det er jo lov å håpe ;) Godt smaker det ihvertfall!

Oppskrift Salte Kjeks Karve Hjemmebakte Karvekjeks Karvefrø

Du kan mikse deigen for hånd eller i en food processor. Det blir en myk og smidig deig som er lett å kjevle ut.

Oppskrift Salte Kjeks Karve Hjemmebakte Karvekjeks Karvefrø

Tips:
- Jeg brukte en utstikker på 5 cm i diameter. Da fikk jeg 60 kjeks.
- Karvefrø finner du i krydderhylla på vanlige butikker.


(ca 60 kjeks)
300 g hvetemel
1,5 ts bakepulver
1 god ss karve
1/2 ts salt
1 dl vann
1 dl olje
litt flaket Maldon havsalt, til å strø oppå kjeksene

1. Ha mel, bakepulver, karve og salt i en bakebolle eller en food processor. Mål opp vann og olje.
2. Om du gjør det for hånd: Tilsett det våte i det tørre og bland med en sleiv til det er en jevn deig. Med food processor: Spe med litt og litt av væsken og kjør til det er en godt blandet, myk og smidig deig.
3. Kjelve ut deigen så tynt du greier og stikk ut kjeks med en utstikker. Ev. kan du kutte deigen i firkanter e.l. med en kniv. Prøv å lag jevnt tynne kjeks, så blir de ferdigstekt samtidig.
4. Legg kjeksene på bakepapirkledt stekeplate og strø over flaket havsalt. Jeg trengte to plater.
5. Stek på 200 grader i ca 12-15 min. NB: Steketid kommer an på hvor tynne kjeksene dine er og hvor kraftig ovn du har, så følg med etter ca 12 min har gått. De skal kun bli såvidt gylne. Avkjøl på rist.



Nom nom!

Oppskrift Salte Kjeks Karve Hjemmebakte Karvekjeks Karvefrø

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @veganmisjonen.

Verdens beste riskrem med jordbærsaus

$
0
0
Oppskrift Verdens Beste Riskrem Melkefri Vegansk Uten Melk Kokosmelk Havrekremfløte
Verdens beste riskrem er melkefri! 
Da jeg vokste opp, var riskrem med rød saus fast dessert på julaften, og nest etter pakkene, var det den jeg gledet meg mest til på julekvelden. Mamma lagde den alltid ferdig dagen før, og når den sto der så fristende og lekker i kjøleskapet, var det vanskelig å la være å prøvesmake litt må jeg innrømme. 

Jeg lagde denne oppskriften på snapchat i går kveld. Følg meg på janesmat for å se :)

Den var dessert på julematkokkekurs for et par uker siden. 
Der fikk jeg fikk superfine tilbakemeldiger fra flere av deltakerne om at "dette var den aller beste riskremen de noengang hadde smakt!" Mange påpekte også at den var "ikke like tung og mektig som vanlig riskrem", og det er jo intet minus. Julemiddag er vanligvis en temmelig heftig affære, så da er det slett ikke dumt med en riskrem man kan forsyne seg flere ganger av, uten å bli altfor ubehagelig stappmett.

Rød saus må man også ha! 100% flytende jordbær er den perfekte match med riskrem. 

Oppskrift Riskrem Jordbærsaus Melkefri Vegansk Uten Melk Kokosmelk Havrekremfløte

For å lage riskrem trenger du risengrynsgrøt og pisket krem. 
Vanligvis brukes kumelk, både til å koke grøten og piske kremen. Som veganer er derfor utfordringen å finne en plantebasert melk og kremfløte som gir den perfekte riskrem. Jeg påstår herved at jeg har svaret. 

Kan du gjette hva jeg har brukt til å koke grøten i, istedenfor kumelk? Jo, kokosmelk. Det gir en fantastisk smak og fylde, og den ferdige riskremen smaker ikke spesielt kokos egentlig, bare knallgodt!

Oppskrift Verdens Beste Riskrem Melkefri Vegansk Uten Melk Kokosmelk Havrekremfløte

Kremfløten jeg brukte er havrebasert. For anledningen disse: Tre burker med havrebasert kremfløte fra gogreen, kjøpt på rema. Du kan gjerne bruke annen vegetabilsk kremfløte, feks av soya.

Oppskrift Verdens Beste Riskrem Gogreen Havrekremfløte Melkefri Vegansk Uten Melk Kokosmelk

Havrefløten funker kjempefint å piske. Ikke utrastiv med en gang, men den stivner når den kommer i kjøleskap.

Oppskrift Verdens Beste Riskrem Melkefri Vegansk Uten Melk Kokosmelk Havrekremfløte

Vaniljen jeg brukte er Naturata bourbon-vanille, kjøpt på heleskost. Når du åpner lokket på denne, lukter det aldeles himmelsk! Du kan ev. bruke vaniljefrø fra vaniljestang.

Oppskrift Riskrem Ekte Vanilje Naturata Bourbon Vanille Melkefri Vegansk Kokosmelk Havrekremfløte

Tips for å få til perfekt riskrem
Jeg har et par gode tips på lur for at riskremen skal bli skikkelig god!

Kokosmelk:
Velg en fullfett kokosmelk-type, helst med minst 60% innhold av kokosmelk. Lett-varianter er bare utvannet og gir ikke like god smak eller konsistens. Jeg brukte kokosmelk fra rema.

Koking av grøten:
Når du koker risgrøt med kokosmelk, har den etter min erfaring en tendens til å sette seg fast i bunnen på kjelen. Bruker du høy varme, vil det brenne seg fast i bunnen, og brent grøt vil vi ikke ha. Derfor er det viktig å koke på lav varme, og å røre rundt en gang iblant mens den koker. Jeg koker først opp, så setter jeg plata på lavest varme, slik at det bare såvidt småbobler nedi kjelen.

Avkjøling:
Risgrøten må være kjøleskapskald når den tilsettes i kremen. Jeg pleier alltid å koke ferdig grøten dagen før, og la den stå i kjøleskapet over natta.

Vanilje:
Jeg anbefaler på det sterkeste å bruke ekte vanilje i grøten. Det gir nydelig smak og aroma. Den vaniljen mange av oss kjenner til fra før, Vaniljesukker fra Freia, inneholder faktisk ikke ekte vanilje i det hele tatt, men noe som kalles vanilin, utvunnet av treverk. Ekte vanilje er best, ingen protest!


(oppskriften gir ca 2 liter riskrem, nok til 6 riskremsultne)
riskrem:
2 bokser kokosmelk (= 8 dl)
1,75 dl grøtris
6-8 ss sukker, smak til
3/4 ts ekte vaniljefrø
2 klyper salt
6 dl havrebasert kremfløte (målt i upisket tilstand)

1. Ha kokosmelk, grøtris, sukker, vanilje og salt i en kjele. Kok opp og småkok på lav varme under lokk til grøten er ferdig kokt. Jeg brukte 20-minutters-grøtris. Rør om iblant.
2. Sett grøten til avkjøling. Den skal kjøles helt ned i kjøleskap.
3. Ha havrekremfløten i en stor bolle og pisk den noen minutter med en håndmikser. Tilsett grøten og pisk det godt sammen.


jordbærsaus:
500 g frosne jordbær
ca 5 ss sukker, smak til
ca 2 ss vann

1. Tin bærene. Mos med stavmikser, eller kjør i blender, til det er helt jevnt.
2. Smak til med sukker og spe med vann til sausen har passe konsistens, mens du moser videre. Hos meg var det nok med 2 ss vann.


* Riskremen kan fint lages dagen før. Bare la den stå kaldt før servering.


Nom nom nom!!

Oppskrift Verdens Beste Riskrem Melkefri Vegansk Uten Melk Kokosmelk Havrekremfløte

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @veganmisjonen.

Ukemeny, uke 51/2015

$
0
0
Oppskrift Auberginegrateng Moussaka Fløtekokt Soy4you Soyakjøtt Kjøtterstatning Vegetar Vegan Havrefløte
Denne uka tenkte jeg det kunne være lurt å trene litt på julematen. 
Derfor har jeg satt opp vegisterkaker som en av ukens retter. Jeg vet det er veldig mange som planlegger å servere nettopp disse på julaften i år, så da er det kanskje like greit å teste oppskriften allerede nå. 

Vel bekomme!


 Ha en deilig uke ♥ 

MANDAG

Spagetti med kremet
blomkålsaus

SUPPE-TIRSDAG

Linsesuppe med bønner


ONSDAG

Vegisterkaker



TORSDAG

Auberginegrateng


FREDAG

Mexikansk gryterett


LØRDAG

Vegansk sushi



SØNDAG

Festfylte paprika


UKENS KAKE

Julekrydderkake


UKENS ENKLE

Risengrynsgrøt



Ny meny hver helg.
Her vil du finne forslag til kjøttfri middag for alle ukens dager, pluss et par godbiter. Håper disse blir til inspirasjon og nytte :D 

* * * Ukemenyer på VeganMisjonen * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @veganmisjonen.

Bildedryss fra Vegansk Julefestival 2015

$
0
0
Vegansk Julefestival 2015 Veggispreik Veganmisjonen Veganmannen
Takk for en fantastisk festival! 
Lørdag gikk Vegansk Julefestival av stabelen i hovedstaden, og det var en fest uten like med julestemning, spennende julestands, julegaver, deilig mat, kokkekurs, opplevelser og nydelige mennesker. 
Fra venstre: Veggispreik-sjef Lars Kjelkenes Giæver, Jane H. Johansen, festivalsjef Thomas Olsen.

Årets navn!
Som om ikke festivalen var full av høydepunkter nok, fikk jeg en uventet og veldig gledelig overraskelse i fanget. Facebookgruppa Veggispreik kåret meg til "Årets navn" og gav meg en veganreise til USA! 


Her er begrunnelsen fra Veggispreik, ved Lars Kjelkenes Giæver:
Veggispreik sin utenrikskorrespondent som blir med til USA er ei som har utmerket seg de siste årene. Hun inspirerer, engasjerer og er aldri nedlatende eller bruker pekefinger. Hun har ikke gjort noe, så vidt juryen kjenner til, for egen vinning, og kun gitt av seg selv og til andre. Dette er selvfølgelig i Veggispreik sin ånd, og vi håper å få til en årlig sak med "årets navn". En USA tur blir det nok ikke hvert år, og det er kanskje like bra, men mange er dyktige og flinke. Mange har stått på i mange år, og denne gangen var det Jane fra Veganmisjonen. Gratulerer! Du gjør en superfantastisk innsats for matgledeformidling!

Dette er en tur jeg har hatt sinnsykt lyst til å være med på lenge, det er jo selve drømmereisen! Turen går til New York, med Veganmannen som reiseleder. PS: Det er fortsatt noen ledige plasser, og kanskje DU også vil være med? Les mer om Veganreisen her

Tusen takk, Veggispreik! 
Jeg lover å gi maks tilbake til dere, slik at dere alle kan få bli en del av denne fantastiske turen. Jeg kommer til å være den beste utenrikskorrespondenten jeg kan, gjennom reisebrev på bloggen, videoreportasjer og snapping på janesmat

Jeg fikk også en julegave fra Lush. Tusen takk! 


Jeg hadde gleden av å holde kokkekurs, og hadde selvfølgelig med meg boka mi å vise fram, Veganmat på sitt beste. Stolt som en høne vettu :) 

Vegansk Julefestival 2015 Veganmisjonen Kokkekurs Veganmat På Sitt Beste Jane H. Johansen

På kurset lagde jeg en full vegansk juletallerken med mine etterhvert svært så berømte vegisterkaker, soyaribbe, peppersaus med fløte, poteter, rosenkål og tyttebær. Full sal og god stemning. Takk til alle som kom!

Om du vil lage min juletallerken, finner du oppskriftene her: Vegisterkakersoyaribbesteaks, peppersaus med fløte.

Vegansk Julefestival 2015 Veganmisjonen Kjøttfri Julemat Vegisterkaker Soyaribbe Jane H. Johansen Kokkekurs

Soyasteaksene var sponset av veganermat.no, og de ble så populære at folk regelrett løp ned til standen til veganermat for å kjøpe etter kurset, og absolutt alt de hadde til salgs, ble utsolgt.

Her ligger soyaribba og koser seg i panna. Snart knasende sprø og suuupergod.

Vegansk Julefestival 2015 Veganmisjonen Kokkekurs Vegansk Julemat Soyaribbe Vegisterkaker

Signering av kokebok
Jeg besøkte standen til Eldorado bokhandel for å signere kokeboka mi "Veganmat på sitt beste", og etter en snau halvtime var absolutt alle bøkene utsolgt. Ikke en smule igjen! 

Om du var en av de som ikke fikk kjøpt boka på festivalen, finner du den i bokhandelen, eller bestill på nett her.

Det var utrolig koselig å møte så mange av dere lesere. Det er til tider en ganske ensom bransje å skrive blogg, og å få tilbakemeldinger ansikt til ansikt betyr mye. Å høre at oppskriftene mine brukes, nytes, deles og settes pris på. At mitt arbeid gir noe til andre og at bloggen og boka mi gjør en forskjell. Alle de nydelige tilbakemeldingene fra dere er livgivende næring som jeg suger til meg og tar med meg videre. Tusen takk, alle fine. Jeg gikk til sengs med en aldri så liten lykketåre på kinnet lørdag natt.

Vegansk Julefestival 2015 Veganmisjonen Vegansk Kokebok Veganmat På Sitt Beste Jane H. Johansen

Jeg var også ansvarlig for kokkekursene på festivalen, hvor publikum fikk oppleve noen av Norges beste vegankokker. 

Her er dyktige og inspirerende Per Viderup i aksjon. Han startet Persilleriet i Trondheim for 10 år siden og siden Hagen, sammen med Richard Nystad. Per presenterte flere spennende varianter av barley beans, det vil si byggkorn og bønner, samt tre sorter julekål. Han kunne også avsløre at han kommer med en ny kokebok på nyåret, og at tittelen på boka blir "Belg selv". Vi gleder oss! 

Vegansk Julefestival 2015 Per Viderup Belg Selv Kokkekurs Hagen

Flinke Mari Hult fra Vegetarbloggen var selvsagt på plass og lagde sin saftigste nøttestek, som sikkert kommer til å havne på mange juletallerkener i år. Foruten å blogge, leverer hun oppskrifter til veganske matkasser fra Nettmat.no og jobber med en kokebok som skal komme høsten 2016! 

Vegansk Julefestival 2015 Vegetarbloggen Mari Hult Nøttestek Kokkekurs

Smaksprøvene fra kokkekurset til Øko-sjokolade var mildt sagt populære. Makan til hjemmelaget sjokolade skal man lete lenge etter! 

Vegansk Julefestival 2015 Økosjokolade Hjemmelaget Sjokolade Kokkekurs

Søteste Mirja fra Made with love raw kaker kunne friste med masse godt! Sjokoladekake, hvit sjokolade, ostekake, punsjeboller, raw pepperkaker, snickerstrøfler, sjokoladetrøfler med julesmak, marsipan og mye mer. Hun holdt også kokkekurs. (foto: Vegetarbloggen)

Vegansk Julefestival 2015 Mirja Made With Love Raw Kaker

Liv og røre i andre etasje med mange spennende utstillere. 

Vegansk Julefestival 2015 Utstillere

Et av de mange mattilbudene på festivalen var sprudlende Ficus, et nytt vegansk cateringfirma. De serverte kjempegode wraps med mer. Det var rett og slett så lang kø i hele matetasjen at jeg dessverre ikke fikk tatt flere bilder av alle matbodene.

Vegansk Julefestival 2015 Ficus Vegansk Catering

Her er Hepla - helsepersonell for plantebasert kosthold. Disse proffe damene sitter på masse kunnskap om helse og ernæring, sett utfra vegansk synspunkt. Gull verdt! 

Til venstre: Nina Johansen, som har bachelor i ernæring og studerer master i samfunnsernæring. Til høyre: Tanja Kalchenko, lege. 

Vegansk Julefestival 2015 Hepla Tanja Kalchenko Nina Johansen

Det var også rom for å stresse ned, med meditasjonshjørne for julestressede juleshoppere og massasjestol.

Akaal Yoga solgte naturlige, velduftende parfymeoljer.

Vegansk Julefestival 2015 Akaal Yoga Parfymeoljer

Gutta fra Veggy, et nytt og spennende vegansk fast food-konsept vi kan glede oss til fra januar 2016. 


Disse blide damene delte ut smaksprøver på deilig juledrikk av nøtter, ris og julekrydder laget med Chufa-mix. Et genialt redskap som gjør det enkelt å lage drikker av nøtter, korn, frø, frukt og grønnsaker.

Vegansk Julefestival 2015 Chufamix Hjemmelaget Plantedrikk Nøttemelk

Den populære nettbutikken Veganlife solgte julepølser, tørket soya i ulike varianter, de beste ostene fra Violife, Vegourmet og Daiya, produkter fra Vegetarslakteren, Follow Your Heart og Tofurky, julesjokolader og ferdige julepakker med sjokolade og godteri. Mmmmasse godt, med andre ord.

Vegansk Julefestival 2015 Veganlife Nettbutikk Veganske Matvarer

Sally og Nick fra Vegan Norway. Om du ikke har denne appen ennå, bør du laste den ned nå! Helt gratis og ekstremt praktisk. Appen ser hvor du er på kartet, og viser deg hvor de nærmeste stedene med veganmat er, helt genialt! Når du er sulten og lost, finnes det håp!

Sally er forresten dama som har laget all artwork til Vegansk Julefestival. Bøyer meg i støvet for det.

Vegansk Julefestival 2015 Vegan Norway App Sally Renshaw Artwork

Schneider urt, med bl.a. håndlaget urtekosmetikk, tørkede urter, te- og krydderblandinger, egenprodusert lakris- og urtedrops.

Vegansk Julefestival 2015 Schneider Urt Urtekosmetikk

Miriam og den vakre dama med rosa hår og for meg ukjent navn (kom gjerne med tips) fra restauranten Funky Fresh Food stilte med raw-godis og kaker, samt den nyeste kokeboken "Grønt".

Vegansk Julefestival 2015 Funky Fresh Food Oslo Kokebok Grønt

Lush leverte som alltid de lekreste såper i all verdens farger og lukter. De ser så gode ut at man får lyst til å ta en bit!


Hos Naga Tree kunne man kjøpe en miljøvennlig, gjenbrukbar Ruby Cup (menstruasjokskopp), og samtidig donere en Ruby Cup til en jente i Kenya.

Hos miljøorganisasjonen Framtiden i våre hender kunne man slå av en prat om etisk forsvarlig og miljøvennlig forbruk. Du kan gi din støtte til det viktige arbeidet de gjør for miljøsaken her.

Vegansk Julefestival 2015 Framtiden I Våre Hender Miljøvernorganisasjon

Noe jeg vet mange hadde gledet seg spesielt til var de sykt lekre veganske kakene fra Fristelse cafe. Jeg rakk dessverre ikke å smake selv, men bare synet av dem gjør meg veldig kakesulten!

Mira Smuleh og ektemannen Kevin solgte vakre hjemmelagde smykker inspirert av gammel og moderne ringbrynjeteknikk. Helt utrolig fine smykker, og behagelig lette, de veide nesten ingen ting!

Vegansk Julefestival 2015 Fristelse Cafe Veganske Kaker Mira Smuleh Smykker

Dyretolk og healer Isabella Faye med sine hjemmelagde meiseboller, for små og store fugler.

The fermented guru kunne tilby smaksprøver på spennende økologisk fermentert mat og drikke.

Vegansk Julefestival 2015 Dyretolk Isabella Faye The Fermented Guru

Disse to smilende herrene fra Ginger love fristet med økologisk, varmende drikk med ekte ingefærekstrakt og sitrus. Jeg fikk en smaksprøve og ble helt forelsket, selv om jeg egentlig ikke er særlig fan av ingefær. 

Økosjokolade kunne tilby både smaksprøver og alt av ingredienser man trenger for å lage hjemmelaget, sunnere sjokolade og sjokoladegodis. 

Vegansk Julefestival 2015 Økosjokolade Hjemmelaget Sjokolade

God stemning hos Veganermat. Ekteparet Anne Kamilla og Bård har selv startet nettbutikken, som driver med import og salg av et stort utvalg veganske matvarer. De tilbyr også den veganske matkassen "Den grønne kassa".

Vegansk Julefestival 2015 Veganermat Nettbutikk Den Grønne Kassa

Norsk Vegansamfunns blide vegannisser med kaker, handlenett, og kanskje det aller viktigste: masse nyttig informasjon om veganisme! Denne organisasjonen er knallflinke og jobber bl.a. aktivt ut mot matprodusenter og butikker for å få flere veganske varer i hyllene. Støtt dem ved å melde deg inn her.

Vegansk Julefestival 2015 Norsk Vegansamfunn

Så var det tid for etterfest! 
For de som ikke fikk nok på selve festivalen, var det bare å følge med videre til after-party. Der ble det servert veganske drinker og stemningen var høy.

Det var en sliten, men storfornøyd og smilende festivalsjef Thomas Olsen, som kunne slenge seg ned i sofaen etter festivalen var over. Vel gjennomført! Her er han med søstrene Camilla og Heidi og mor Torun.

Vegansk Julefestival 2015 Thomas Olsen festivalsjef

Alltid like blide Lars Kjelkenes Giæver, mannen bak facebookgruppa Veggispreik .

Vegansk Julefestival 2015 Veggispreik Lars Kjelkenes Giæver

Helene, Elfi Maria, Gunnar, Kristina, Øystein og Erle koste seg på etterfest.

Vegansk Julefestival 2015 After Party

Sally fra Vegan Norway fikk jule-one-piece av selveste sjefsnissen.

Vegansk Julefestival 2015 Sally Renshaw Thomas Olsen

Ole Martin.

Vegansk Julefestival 2015 After Party

Flere fine folk: Ben, Ada, Odd-Harald, Ola og Synne.

Vegansk Julefestival 2015 After Party

Til slutt
Takk for en fantastisk fin festival. Jeg er så imponert over hvor bra det ble, hvor mange som kom og ikke minst hva min makker fra VeganPlan, Thomas, har fått til. Og for ikke å glemme, takk til alle de frivillige som gjorde festivalen mulig!

Neste år tipper jeg at festivalen vil utvide og finne et større sted, for køene var superlange og det var så mange mennesker som ville være med at det nesten ikke var plass. Men det må vi jo bare ta som et vanvittig positivt tegn. Tenk at så mange mennesker vil komme på en 100 % vegansk julefestival!

Takk for i år, vi gleder oss alle til ny julefestival neste år!! :)

Vegansk Julefestival 2015 Veganmisjonen Jane H. Johansen Veganmannen Thomas Olsen

Bruk gjerne bildene mine fra denne artikkelen om du vil, bare husk å merke med "foto: Veganmisjonen". 
Foto nr. 9 av Mirja er fra Vegetarbloggen



Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @veganmisjonen.

Taco med ris, sjampinjong og sorte bønner

$
0
0
Oppskrift Kjøttfri Taco Tacofyll Bønner Ris Sjampinjong Sopp Hjemmelaget Tacokrydder
Prøv en ny vri på tacofyllet! 
Dette er en utrolig smakfull miks av sorte bønner, sopp, ris og tomater. Med krydder som spisskummen får du fram den helt riktige tacosmaken. 

Server med tortillas eller i tacoskjell. Med friske tomater og vegansk creme fraiche, blir det komplett snadder! 

Oppskrift Kjøttfri Taco Tacofyll Bønner Ris Sjampinjong Sopp Hjemmelaget Tacokrydder

Tips:
- Om du ikke har hele spisskummenfrø, erstatt med 1-2 ts malt spisskummen.


(4 porsjoner)
1/2 dl hvit ris + 1 dl vann (= 1,5 dl ferdig kokt ris)
1/2 gul løk, hakket smått
1/3 rød chili, finhakket
150 g sjampinjong, hakket smått
1 liten boks mais (= ca 2 dl mais)
1 ss hele spisskummenfrø
1 ss paprikapulver
1 ts malt spisskummen
1/2 ts salt, smak til
1 boks hakkede tomater
1 kartong sorte bønner (= ca 2,5 dl ferdigkokte bønner)
et par never frisk persille, finhakket

1. Ha ris, vann og salt i en kjele og kok på lav varme under lokk til risen er ferdig kokt, ca 20 min.
2. Fres løk, chili, sjampinjong og mais i en god dæsj olje i en stor stekepanne til det er lett gyllent.
3. Tilsett spisskummenfrø, paprikapulver, malt spisskummen og salt og fres det kjapt. Det begynner å lukte deilig krydder i kjøkkenet ditt nå!
4. Ha i den kokte risen, hakkede tomater og sorte bønner. Bland godt og stek på middels varme i minst 10 min. Rør om iblant. Du kan gjerne la det steke lenger.
5. Bland inn persille rett før servering.


* Server med tortillalefser eller tacoskjell.

* Friske tomater og Oatly imat fraiche anbefales som tilbehør.


Nom nom!

Oppskrift Kjøttfri Taco Tacofyll Bønner Ris Sjampinjong Sopp Hjemmelaget Tacokrydder

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @veganmisjonen.

Konkurranse: Vinn min nye kokebok!

$
0
0
Vinn en signert utgave av kokeboka! 
Du har kanskje sett den i butikkhyllene allerede? Jeg vet det er mange som ønsker seg denne til jul, og mange som ønsker å gi den i gave til noen de er glad i. Nå kan Veganmat på sitt beste bli din!

Om du ikke skulle være så heldig å vinne, finner du boka i bokhandelen, eller du kan bestille den på nett her.



Konkurranseregler 
1. Gå inn på veganmisjonens facebookside.
2. Legg igjen en kommentar under innlegget om konkurransen og si kort hvorfor du ønsker å vinne boka.
3. Fristen for å delta er klokka 12:00, lørdag 19. desember.

(Om du ikke er på facebook, kan du legge igjen en kommentar under denne bloggposten)


Vinneren annonseres på facebook på lørdag, og jeg sender ut boka straks jeg har adressen, da skal den forhåpentlig komme fram til jul :)


Les mer og se bilder fra boka her



Lykke til! 


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @veganmisjonen.

Søte lakrisruter

$
0
0
Oppskrift Veganske Julekaker Lakrisruter LakrisrotpulverJulekaker anno 2015. 
Denne julen har jeg satt meg som mål å leke litt med tradisjonelle julekaker. Disse ble utrolig gode, søte og momsbare, med et dryss av lakrispulver og perlesukker på toppen. Herved et fast innslag i mitt reportoar av julekaker de neste årene.  

Lakris er kanskje ikke den vanligste ingrediensen i norske julekaker, men jeg kan love det gir det lille ekstra som bare sier "Mmmmmm!" 

Oppskrift Veganske Julekaker Lakrisruter Lakrisrotpulver


Jeg brukte for anledningen dette lakrisrotpulveret, kjøpt på en TGR-butikk her i Oslo. Ta en forsiktig snus nedi posen og ... Weeeee, det lukter og smaker skikkelig godteri! 

Oppskrift Veganske Julekaker Lakrisruter Lakrisrotpulver

Tips:
- Lakrispulver fås kjøpt på TGR, i flere helsekostbutikker eller på nett hos økosjokolade.
- Får du ikke tak i lakrisrotpulver, kan du bruke kanel isteden. Det blir en helt annen smak, men godt allikevel.


(ca 20 ruter)
100 g mel
65 g vegansk margarin
50 g sukker
1/2 ts bakepulver
1/3 ts salt
1 ss vann
lakrispulver
perlesukker

1. Bland mel, margarin, sukker, bakepulver, salt og vann i en bakebolle til en jevn deig.
3. Ha mel på bakebordet, kjevle ut en tynn leiv og kutt den i ruter.
4. Legg rutene på en bakepapirkledt stekeplate. Strø over litt lakrispulver og perlesukker.
4. Stek på 200 grader i ca 12 min.



Nom nom!

Oppskrift Veganske Julekaker Lakrisruter Lakrisrotpulver

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @veganmisjonen.

Julemenyen 2015 - med masse ekstra oppskrifter!

$
0
0
Oppskrift Vegansk Julestek Kjøttfri Julemiddag Vegetarisk Stek Innbakt Butterdeig
Alt du trenger til julens mat 
Menyen er ekstra stor denne uka. Ikke til å unngå når vi har en hel julefeiring foran oss.

Her får du en fullstappet guide til hva du kan lage av deilig mat i julen. I tillegg til middager for hele juleuka, får du ekstra tips til selve julemiddagen med tre forskjellige hovedretter, fem forslag til tilbehør og dessert. Alt er 100 % kjøttfritt, fordi god julemat trenger ikke være dyr :)

Du får også tips til hva du kan lage til julefrokost med hjemmebakt brød og rundstykker og pålegg, samt julebakst og julegodter.

Om du ikke orker å lage (eller spise) alt som står på menyen denne uka, finner du ihvertfall masse inspirasjon. Så da er det bare å velge og vrake og lage det som frister mest. Ta gjerne en titt i oppskriftsarkivet også.



Ønsker alle mine lesere en nydelig jul fylt med kjærlighet, glede og god mat ♥ 

MANDAG

Pastahunger


TIRSDAG

Fyldig linsesuppe med
kidneybønner

LILLEJULAFTEN

Svartbønnegryte med
ovnsstekte poteter


Julaften
På selve julekvelden skal det ikke mangle på noe! Her er mine forslag til en delig kjøttfri juletallerkenen, med tre hovedretter og fem ulike tilbehør. I tillegg anbefaler jeg rosenkål og rørte tyttebær. Til dessert har vi selvfølgelig hjemmelaget riskrem.


HOVEDRETT 1

Porsjonsstek med
butterdeigslokk

HOVEDRETT 2

Vegisterkaker


HOVEDRETT 3

Soyaribbe



TILBEHØR 1

Hasselbackpoteter med
kanel

TILBEHØR 2

Peppersaus med fløte


TILBEHØR 3

Karamellisert rødløk




TILBEHØR 4

Surkål


TILBEHØR 5

Rødbeterelish


JULEDESSERT

Verdens beste riskrem
med jordbærsaus

Resten av julen
Jeg vet ikke hvordan det er for dere, men jeg pleier ihvertfall å være temmelig lei julemat når julaften er over. Man har gjerne spist julemat på diverse julebord hele desember, og etter en mektig juletallerken man mest sannsynlig har forsynt seg flere ganger av på julekvelden, er jeg ofte klar for noe helt annet, og helst noe lettere, dagene etter.

Man har kanskje rester igjen fra julaften, så i tillegg til det, passer det fint med en lett og sunn suppe første juledag. Andre juledag blir det noe spizy og thai-inspirert, og tredjedag lengter vi etter pizza!

Ellers må vi selvsagt ha en dose julebakst og diverse snacks å knaske på. Og julegrøt må vi spise minst én gang i løpet av julen.


1. JULEDAG

Hverdagssuppe med
grønnsaker og linser

2. JULEDAG

Quinoaboller thai style
med nudler og dipsaus

3. JULEDAG

Tacopizza



JULENS MUST

Risengrynsgrøt med
smørøye, sukker, kanel

JULEBAKST 1

Julekrydderkake


JULEBAKST 2

Søte lakrisruter



JULEGODT 1

Sjokoladefudge med
peanøtter

JULEGODT  2

Fikenkuler


JULEGODT 3

Ovnsristede krydrede
mandler


Julens frokoster
I julehøytiden har de fleste fri og har god tid til å kose seg med lange frokoster med godt pålegg, hjemmebakte brød og rundstykker på bordet. For mer inspirasjon, se i arkivet for bakst og arkivet for pålegg.

HJEMMEBAKT 1

Eltefrie sesam-
rundstykker

HJEMMEBAKT 2

Havrebrød


HJEMMEBAKT 3

Småbrød á la polarbrød



PÅLEGG 1

Grov auberginepaté
med linser

PÅLEGG 2

Gulrotkrem med bønner


PÅLEGG 3

Smøreost med revet
appelsinskall




Julegris Glad Gris Kjøttfri Jul

Ny meny hver helg.
Her vil du finne forslag til kjøttfri middag for alle ukens dager, pluss et par godbiter. Håper disse blir til inspirasjon og nytte :D 

* * * Ukemenyer på VeganMisjonen * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Årets siste ukemeny, uke 53/2015

$
0
0
Oppskrift Hjemmelaget Veganburger Vegetarburger Potetburger Bønneburger
Takk for i år. 
Tenk, vi har kommet oss gjennom enda et år med ukemenyer. Det blir nesten 500 oppskrifter det! 

Håper dere har hatt glede av menyene, og at dere har funnet mange nye favoritter i 2015. Ønsker dere alle en flott nyttårsfeiring, så sees vi i det nye året! :D 

Godt nyttår!


 Ha en deilig uke ♥ 

MANDAG

Krydderstekte kikerter


SUPPE-TIRSDAG

Blomkålsuppe


ONSDAG

Pølsegrateng med
brokkoli og hvit saus


NYTTÅRSAFTEN

Nyttårsstek


1. NYTTÅRSDAG

Lasagne med soyafarse


LØRDAG

Saftig potetburger med
bønner og sesamfrø


SØNDAG

Tandoorigryte


UKENS BAKST

Paprikarundstykker


UKENS KOS

Grønnsaksvafler



Ny meny hver helg.
Her vil du finne forslag til kjøttfri middag for alle ukens dager, pluss et par godbiter. Håper disse blir til inspirasjon og nytte :D 

* * * Ukemenyer på VeganMisjonen * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @veganmisjonen.

18 deilige tapasretter til nyttår

$
0
0
Tapas til nyttår? 
Jeg stemmer ja! Et tapasbord med mange forskjellige småretter passer perfekt til nyttårsfesten. Her kan gjestene selv plukke og mikse akkurat hva de har mest lyst på, og alle finner garantert noe de liker.

De aller fleste rettene kan fint serveres kalde eller i romtemperatur, og de kan lages i forveien. Det gjør det hele litt enklere, når ingen ting nødvendigvis må serveres rett ut av ovnen.

Kanskje dere har spleiselag og alle tar med en rett hver? Her er det mye godt å velge i :)


1. Veganske albóndigas
Saftige små kjøttfrie kjøttboller med superdigg konsistens og herlig smak av røkt paprika. Av alle rettene på tapasbordet er det etter min erfaring denne som forsvinner raskest, så mitt heteste tips er: Lag nok!

Oppskrift Veganske Albondigas Kjøttfrie Kjøttboller Linseboller Valnøtter Vegantapas Tapas

2. Aubergineruller
Tynne skiver av aubergine fylt med nøtteost, urter og tomat. Rull dem sammen og stek i ovnen. Så enkelt og så deilig!

Oppskrift Vegetar Tapas Aubergine Aubergineruller Nøtteost Cashewost Vegansk

3. Asparges på butterdeig
Ferske grønne asparges med et dryss havsalt og kvernpepper, på toppen av en sprø og gyllen butterdeig.

Oppskrift Asparges Butterdeig Tapas Vegetartapas Hjemmelaget Vegansk Tapasrett Forrett

4. Tomatsaus med hel sjalottløk og chili
Den perfekte tapas-sausen bør være fyldig og akkurat passe småspicy. Denne med chili og hele sjalottløk smaker like godt som den ser ut. (Bør serveres varm).

Oppskrift Tomatsaus Til Tapas Sjalottløk

5. Tapas-tofu
Herlige, sprø ovnsstekte terninger av tofu, vendt i en paneringsmiks av griljermel, knuste linfrø og krydder som røkt paprikapulver. Mmmm!

Oppskrift Tapas Tofu Hvordan Tilberede Tofu

6. Crispy tofuterninger
Hvis du vil prøve en annen, enklere variant av tofuterningene over, foreslår jeg denne. Her trengs litt færre ingredienser til panering og krydder, men det blir like knakende godt.

Oppskrift Friterte Tofuterninger Tapas Hvordan Tilberede Tofu Kikertmel Sunn Snacks

7. Nomelett med tomat og rødløk
Eggfri omelett basert på polentagryn, med tomat- og rødløkskiver. På toppen: Et dryss med ost som smelter i ovnen. (Se også denne varianten med sorte bønner og vårløk).

Oppskrift Nomelett Omelett Uten Egg Eggfri Polenta Polentaomelett Tapasomelett Vegansk

8. Fylte sjampinjonger i fløtesaus
Denne ble en kjempehit på nyttårsaften i fjor! Når sjampinjongene stekes på denne måten, siver det masse smak fra soppene ut i fløten og det hele resulterer i en vanvittig god saus. (Bør serveres varme / lunkne).

Oppskrift Fylt Sopp Fløtesaus Sjampinjong Tapas Vegantapas Vegetartapas Havrefløte

9. Gazpacho
Et forfriskende innslag på tapasbordet. Serveres kald, gjerne i fine glass og med basilikum, krutonger og finhakket løk, gulrot og selleristang som topping.

Oppskrift Hjemmelaget Gazpacho Tapas Spansk Grønnsakssuppe Kald Suppe Rawfood Vegetartapas

10. Ovnsbakte poteter
Får du tak i småpoteter, kan du bake dem hele uten at det tar så altfor lang tid. Om du har større poteter, del dem i båter. Dæsj over litt olje og krydre ganske enkelt med pepper og salt, dill eller andre krydder du liker.

Oppskrift Bakte Potetbåter Tapas

11. Potetsalat med hjemmelaget majones
Om du vil gå for en kald potetsalat istedenfor bakte poteter, er denne ekstra frisk og god med små biter av eple og paprika, hjemmelaget vegansk majones, vårløk, urter m.m. Kan lages i forveien og stå i kjøleskapet frem til servering.

Oppskrift Hjemmelaget Potetsalat Vegansk Majones Grillmat

12. Marinert sopp og aspargesbønner
Sjampinjong og grønne bønner marinert i olivenolje, soyasaus, chili, hvitløk og gressløk. La det gjerne stå over natta og godgjøre seg for maks smaksutveksling!

Oppskrift Marinert Sopp Aspargesbønner Tapas

Nydelig dipp av sorte oliven, olivenolje og havsalt. Aldeles fantastisk på brød eller kjeks.

Oppskrift Hjemmelaget Oliven Tapenade Olive

Tynne skiver av tomat og løkringer i hvit balsamico, olivenolje, pepper og havsalt. Kan med fordel stå over natta for å trekke til seg all den gode smaken.

Oppskrift Balsamicimarinert Tomat Rødløk Tapas

Søtpotetskiver med en snerten topping av små røde linser, urter og rødløk i tomatsaus med en touch av røkt paprika. 

Oppskrift Ovnsbakt Bakt Stekt Søtpotet Hvordan Tilberede Søtpotetskiver Linser Vegetartapas


Store, deilige smørbønner i en pesto av sjalottløk, kokos og lime. En litt annerledes tapasrett som bidrar med en spennende smaksvariasjon på tallerkenen. 


Småtomater toppet med brødsmuler, vårløk, hvitløk og urter. Grillet i ovnen til de er uimotståelige.

Oppskrift Grillede Tomater Topping Tapas

Ingen tapas uten godt brød. Og focaccia er det beste som finnes innen sjangeren brød, spør du meg. (For en glutenfri variant, se denne oppskriften).

Oppskrift Perfekt Hjemmebakt Focaccia Foccacia Oliven Tomat Rødløk Tapas Brød


Jeg ønsker med dette alle mine lesere et godt nytt år!


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Ekstra lett ukemeny, uke 1/2016

$
0
0
Oppskrift Tofulafel Falafel med Tofu Hjemmelaget Kjøttfrie Kjøttboller Vegetarkjøttboller Veganburger
En lettere start på 2016. 
Da var vi plutselig i januar gitt, slett ikke verst! Håper dere har kost dere maks og fått ladet opp batteriene i jule- og nyttårshøytiden. 

Tipper det er flere enn meg som har fetet seg godt opp de siste ukene, og kanskje har det blitt litt for mye av både det ene og det andre? ;) Jeg føler ihvertfall for litt sunnere mat nå framover kjenner jeg. Ukens meny er derfor ekstra lett, men heldigvis ikke mindre smakfull av den grunn. 

Vel bekomme!



 Ha en deilig første uke i den nye året ♥ 

MANDAG

Grønnsak chop suey


SUPPE-TIRSDAG

Rød linsesuppe


ONSDAG

Ovnsbakte grønnsaker
og squashpasta


TORSDAG

Sprø tofutrekanter med
quinoasalat

FREDAG

Litt sunnere taco
servert i salatblad

LØRDAG

Tofulafel



SØNDAG

Hirsekarbonader


UKENS JUICE

Sunnheten selv juice


UKENS KOS

Nicecream med banan
og bær


Ny meny hver helg.
Her vil du finne forslag til kjøttfri middag for alle ukens dager, pluss et par godbiter. Håper disse blir til inspirasjon og nytte :D 

* * * Ukemenyer på VeganMisjonen * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @veganmisjonen.

Pizza med aubergine og spinat

$
0
0
Oppskrift Hjemmelaget Pizza Aubergine Spinat Vegansk Ost Vegetarpizza Auberginepizza PizzabunnHar du prøvd aubergine på pizza? 
Hvis ikke, er det noe du virkelig bør teste! Her i huset har vi hjemmelaget pizza sånn cirka en gang i uka, og vi varierer pizzafyllet etter hva vi har i hus. Èn av favorittene er og blir denne.

Finn fram en aubergine, kutt den i terninger og stek den i panna til den er gyllen og lekker. Krydre med litt salt, og vips - Pizzafyll!

Oppskrift Hjemmelaget Pizza Aubergine Vegansk Ost Vegetarpizza Auberginepizza Pizzabunn

Og den aller beste pizzadeigen baker vi selvsagt selv. Lunkent vann og tørrgjær i en bolle, så er vi i gang.

Oppskrift Hjemmelaget Pizza Aubergine Vegansk Ost Vegetrapizza Auberginepizza Pizzabunn

Litt olje, litt salt, litt mel og litt heving. Så skjer det underverker, og vi har plutselig en aldeles nydelig liten luftig og lubben deig, klar til å pizzafiseres.

Oppskrift Hjemmelaget Pizza Aubergine Spinat Vegansk Ost Vegetarpizza Auberginepizza Pizzabunn

Tips:
- Vegansk ost fås kjøpt på meny, flere remabutikker eller på helsekost. Jeg brukte for anledningen en blanding av Jeezo-ost og Violife parmesan.


pizzadeig:
3 dl fingervarmt vann
1 ts tørrgjær
2 ss olivenolje
1 liten ts salt
2 ts finhakket frisk timian eller oregano (ev. 1 ts tørket)
ca 7 dl hvetemel

fyll:
1 aubergine, i små terninger
noen never frisk spinat, hakket
1 boks hakkede tomater
pizzakrydder
litt revet vegansk ost
1/2 gul løk, i tynne skiver

1. Bland vann, gjær, olivenolje, salt og timian i en stor bakebolle. Spe med litt og litt av melet og elt til du har en smidig, såvidt ikke-klisset deig. Kanskje trenger du litt mer eller mindre mel enn oppgitt.
2. Dekk bakebollen og sett til heving på lunt sted, gjerne i vannbad. La den heve i ca 40 min, til omtrent dobbelt størrelse.
3. Mens deigen hever, stek auberginen i en dæsj olje på litt over middels varme til den er gyllen og myk. Vend på den ibland. Smak til med litt salt og sett til side.
4. Skyll spinaten godt i kaldt vann og hakk den.
5. Når deigen er ferdig hevet, trykk den ut på en bakepapirkledt stekeplate. Dekk med de hakkede tomatene, strø over aubergine, spinat, pizzakrydder, ost og løk.
6. Stek på 250 grader i 12-15 min. Bunnen skal være sprø og si "dunk-dunk" når du slår på den med en kniv under.


Nom nom, pizza på gang!

Oppskrift Hjemmelaget Pizza Aubergine Spinat Vegansk Ost Vegetarpizza Auberginepizza Pizzabunn

Klar for ovnen!

Oppskrift Hjemmelaget Pizza Aubergine Spinat Vegansk Ost Vegetarpizza Auberginepizza Pizzabunn

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Vegansk aioli

$
0
0
Oppskrift Hjemmelaget Aioli Uten Egg Vegansk Majones Eggfri
Hjemmelaget aioli - uten egg. 
Like kremet og luftig, myk og lekker som den beste aiolien du har smakt.

Jeg hadde egentlig liten tro på at det skulle funke å lage den uten egg, men der fikk jeg meg en aldri så liten åpenbaring, for dette ble jo helt strålende. Og i tillegg så latterlig enkelt!

Oppskrift Hjemmelaget Aioli Uten Egg Vegansk Majones Eggfri

Aioli er en tradisjonell hvitløksmajones med opphav i Spania.
Den serveres kald eller romtemperert og smaker nydelig som dipp til tapas, grillmat, burger og annet. Oftest lages den av eggeplomme, hvitløk, salt, olivenolje og sitronsaft eller eddik, men flere originale oppskrifter utelater faktisk egg.

Jeg har lært oppskriften av min kollega Thomas fra bloggen Veganmannen, og har fått lov til å dele min versjon av Thomas sin aioli her på veganmisjonen :)

Oppskrift Hjemmelaget Aioli Uten Egg Vegansk Majones Eggfri

Tips:
 - Usøtet soyamelk fås kjøpt på de aller fleste vanlige butikker. Jeg bruker Alpro sin (rød og hvit kartong).
- Bruk gjerne mer hvitløk om du vil, men det skal ikke mye til. Smak deg fram.
- Etter min erfaring blir ailoien ikke like god med økologisk solsikkeolje, da vil den smake veldig solsikke.
- Om du ikke har stavmikser, funker det å vispe for hånd også, det tar bare litt lenger tid.


(6 porsjoner)
1 dl usøtet soyamelk
2 ts eddik
ca 1 ss sitronsaft
1 lite hvitløksfedd, knust
1 liten ss sennep
1/2 ts salt
litt pepper
2 dl solsikkeolje

1. Ha soyamelken i en bolle. Visp inn eddik og sitronsaft. Det vil nå tykne litt.
2. Tilsett hvitløk, sennep, salt og pepper.
3. Bruk en stavmikser og kjør i gang. Spe med litt og litt olje mens du mikser. På magisk vis vil det ganske fort tykne og bli til perfekt aioli. Jo mer olje du har i, jo tykkere blir den faktisk.
4. Smak til om det trengs mer hvitløk, salt eller pepper.


* Oppbevares i kjøleskap. Holdbarhet ca 2 uker.



Nom nom!

Oppskrift Hjemmelaget Aioli Uten Egg Vegansk Majones Eggfri

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Wok med brokkoli og paprika, nudler og peanøttsaus

$
0
0
Oppskrift Grønnsakswok Peanøttsaus Nudler Brokkoli Paprika
Fargerik wok til middag. 
En bugnende grønnsaksfest servert med fullkornsnudler og en totalt uimotståelig saus. Grønnsakene gir masse god næring og smak, samtidig som de så vakre at man blir rent lykkelig bare av synet. Sausen er et kapittel for seg, med rike smaker av ingefær, chili, peanøttsmør og pepper. Mmmm! 

Har du som mål å spise mer grønnsaker, er wok noe av det enkleste og raskeste du kan lage. Her får du "fem om dagen" i én og samme rett.

Oppskrift Grønnsakswok Peanøttsaus Nudler Brokkoli Paprika

Jeg laget ekstra mye saus denne gangen, for etter min erfaring er det smart å ha nok av denne deiligheten. Den er forøvrig kjempeenkel å lage. Bare ha ingrediensene i en kjele, kok opp og visp godt sammen.

Oppskrift Grønnsakswok Peanøttsaus Saus Til Nudler

Den ferdige sausen er fyldig og lekker. For å tykne den litt, tilsatte jeg et par teskjeer maizena på slutten. Jeg blandet også inn litt sesamolje, noe som virkelig gir det lille, store ekstra. 

Oppskrift Grønnsakswok Hjemmelaget Peanøttsaus Sesamolje Ingefær

Tips:
- Juster mengden chili og ingefær i sausen etter hvor hot du ønsker det. Lurt å starte litt forsiktig og heller tilsette mer.


(4 porsjoner)
grønnsaker:
1 squash, i terninger
2 gule løk, kuttet smått
10 medium sjampinjong, kuttet i kvarte biter
1 dl vann
1 stor rød paprika, i strimler
1 brokkoli, i bitestore biter

saus:
4 dl vann
0,75 dl soyasaus
6 gode ss peanøttsmør
3-4 ss finhakket fersk ingefær
2-3 ts fersk rød chili, finhakket
2 ss limesaft (= ca 1/2 lime)
1 ts nykvernet sort pepper
2 ts maizena
2 ts sesamolje

tilbehør:
fullkornsnudler
cashewnøtter og hakket vårløk til topping

Tilbered grønnsakene slik:
1. Ha squash, løk og sopp i en wok eller stor stekepanne med høye kanter (ev. bruk en stor kjele). Dæsj på litt olje og stek det gyllent under stadig omrøring.
2. Tilsett 1 dl vann, paprika og brokkoli og la det surre med 4-5 minutter, eller til brokkolien er såvidt mør.

Lag sausen slik:
1. Ha alle ingrediensene, unntatt maizena og sesamolje, i en liten kjele og kok opp under stadig visping. Peanøttsmøret kommer til å jevne seg fint ut i sausen.
2. Tilsett maizena, visp godt og småkok til det begynner å tykne. Om du ønsker sausen tykkere, ha i litt mer maizena.
3. Visp inn sesamolje til slutt.


* Server grønnsakswoken med nudler og gjerne med et dryss hakket vårløk og cashewnøtter på toppen.



Nom nom!

Oppskrift Grønnsakswok Peanøttsaus Nudler Brokkoli Paprika

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Ukemeny, uke 2/2016

$
0
0
Oppskrift Thaigryte Currypaste Asiatisk Kokosmelk Suppe Gryterett
Ny uke, mere mat. 
I ukens meny finner du mye godt å velge i. Hva sier du for eksempel til: 

En saftig burger av kikerter, tofu og mais. 
Burrito med spennende tacofyll av ris, sopp og sorte bønner.
Hvit, silkemyk suppe av store hvite bønner toppet med spinat.
Nudler med marinert portobello, brokkoli og gulrot.
Vegansk sushi med bl.a. grønnkål, gulrot og avokado.
Pastagrateng bakt i ovnen, med squash og enda mere store hvite bønner.
Nydelig thaigryte med ekstra god og kremet kokosmelksaus, grillet paprika, vannkastanjer og sukkererter.
Vafler til kos.
Kremet gulrothummus til dipp eller pålegg. Den deiligste, mykeste, lekreste, mest kremete og delikate okergule dipp jeg noengang har smakt!


Alt er 100 % kjøttfritt og 100 % nom :D God appetitt!



 Ha en deilig uke ♥ 

MANDAG

Nudler og portobello
i småhot marinade

SUPPE-TIRSDAG

Hvit bønnesuppe


ONSDAG

Vegansk sushi



TORSDAG

Bakt pastagrateng med
squash og bønner

FREDAG

Taco med ris, sopp og
sorte bønner

LØRDAG

Festivalburger



SØNDAG

Thaigryte med ekstra
kremet saus

UKENS DIPP

Kremet gulrothummus


UKENS KOS

Mine beste vafler



Ny meny hver helg.
Her vil du finne forslag til kjøttfri middag for alle ukens dager, pluss et par godbiter. Håper disse blir til inspirasjon og nytte :D 

* * * Ukemenyer på VeganMisjonen * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Grateng med grønne erter, gulrot og røde kidneybønner

$
0
0
Oppskrift Grateng Pasta Gulrot Erter Bønner Kidneybønner Vegetargrateng
Denne oppskriften er perfekt de dagene du føler behov for litt comfort food. 
Pastaen og den kremete, ostete sausen bidrar med den helt riktige Mac 'n cheese-faktoren. Samtidig er gratengen full av sunne ingredienser, i form av bønner, erter og grønnsaker. 

Resultatet blir et fristende, fargerikt, mettende og velgjørende måltid som du kan nyte med god samvittighet.

Oppskrift Grateng Pasta Gulrot Erter Bønner Kidneybønner Vegetargrateng

Glemte jeg å nevne at gratengen i tillegg til alle grønnsakene også inneholder en aldeles fantastisk saus?



Bland sausen godt inn i grønnsakene, så er gratengen klar for ovnen.

Oppskrift Grateng Pasta Gulrot Erter Bønner Kidneybønner Vegetargrateng

Til ovnsbakt grateng trenger du ikke å koke pastaen på forhånd, bare legg den i bløt i kokende vann og la den stå mens du forbereder resten. 10-15 min eller mer.

Oppskrift Grateng Pasta Gulrot Erter Bønner Kidneybønner Vegetargrateng

Tips:
- Oatly iMat matfløte fås bl.a. kjøpt på meny, rema eller coop mega.
- Jeg brukte Panko brødsmuler på toppen, kjøpt på coop.
- Bruk glutenfri pasta og glutenfri fin melblanding fra Toro eller Schär for en glutenfri grateng.



(4 porsjoner)
250 g tørr pasta (= ca 5 dl)
3 ss vegansk margarin
3 ss hvetemel
2,5 dl oatly imat matfløte
3 ss næringsgjær
2 ts grillkrydder (kan utelates)
1 ts vegansk buljongpulver
litt pepper og kanskje litt salt, smak til
1 boks ferdigkokte røde kidneybønner (= ca 220 g avsilt vekt / 3,5-4  dl)
1 gulrot (100 g), i små biter
2,5 dl frosne grønne erter (= 150 g)
1/2 dl brødsmuler eller griljermel


1. Ha pastaen i en bolle, kjele, litermål e.l. Hell over dobbelt mengde kokende vann og sett til side mens du lager sausen.
2. Lag sausen slik: Smelt margarinen i en liten kjele på lav varme. Visp inn melet. Det begynner ganske fort å tykne. Spe med havrefløten mens du visper inn næringsgjær, grillkrydder og buljongpulver. Smak til med pepper og kanskje det trengs litt salt.
3. Sil av vannet fra den bløtlagte pastaen og ha den i en stor ildfast form, sammen med bønner, gulrot og erter. Hell over sausen og bland godt.
4. Srø over brødsmuler og stek på 200 grader i 20 min. Skru opp varmen til 225 grader og sett på grillelement om du har. Stek videre i 5 min til, for en gyllen topp.



Nom nom!

Oppskrift Grateng Pasta Gulrot Erter Bønner Kidneybønner Vegetargrateng

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Glutenfri og vegansk ukemeny, uke 3/2016

$
0
0
Oppskrift Hjemmelaget Kikertburger Falafel Burger Spinat Lime Vegetarburger Veganburger
Hei hei i snøværet! 
Her i Oslo har vi nå de kaldeste dagene på lenge, og byen er dekket av et skinnende hvitt lag som sier "knirk knirk" når du trår på det. Vakkert, det skal det ha, men enda bedre er det å være inne i varmen og kose seg med god mat og matlaging ;) 

I ukens meny har jeg plukket ut et knippe retter som, i tillegg til å være veganske som vanlig, også er glutenfrie. Her finner du alt fra burger til hjemmelaget tomatsuppe, gryteretter, stekt ris, pizza og kake. Håper du finner noe som frister! 

PS: Husk å bruke glutenfrie havregryn i kikertburger og havrekake.


 Ha en deilig uke ♥ 

MANDAG

Ovnsstekte potetbåter
og kikerter i spinatpesto

SUPPE-TIRSDAG

Tomatsuppe av friske
plommetomater

ONSDAG

Stekt ris med rosenkål
og bakt gresskar


TORSDAG

Kikertburgere med
spinat og lime

FREDAG

Meksikansk gryte med
bønner og mais

LØRDAG

Glutenfri pizza



SØNDAG

Pasifistens jegergryte


UKENS SNOP

Søtpotetfries med
basilikumpesto

UKENS KAKE

Havrekake m/ sjokolade
og hasselnøtter


Ny meny hver helg.
Her vil du finne forslag til kjøttfri middag for alle ukens dager, pluss et par godbiter. Håper disse blir til inspirasjon og nytte :D 

* * * Ukemenyer på VeganMisjonen * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.
Viewing all 842 articles
Browse latest View live