Quantcast
Channel: Veganmisjonen
Viewing all 842 articles
Browse latest View live

Butterdeig med miniplommetomater, rødløk og rosmarin

$
0
0
En liten snack før middagen.
Når du vil servere noe godt å knaske på før hovedretten kommer på bordet, da er disse en innertier. De er veldig enkle og greie å lage, de smaker skikkelig tilfredsstillende og ikke minst er de ordentlig lekre og innbydende å se på også.

Sprø og puffy - og med fargerik topping i rødt, lilla og grønt.



Kutt dem i porsjonsbiter og moms moms!


Tips:
- Vegansk butterdeig finner du i frysedisken bl.a. på Rema 1000 (deres eget merke God Bakst), ellers er Findus sin butterdeig også vegansk (men med palmeolje).



(4 porsjoner)
3 butterdeigsplater
9 miniplommetomater
ca 1/2 rødløk
en neve frisk rosmarin
flaket havsalt
nykvernet sort pepper

1. Ta butterdeigsplatene ut av fryseren og tin dem i 20-30 min.
2. Sett ovnen på 225 grader og finn fram et stekebrett med bakepapir.
3. Kjevle butterdeigsplatene ut til omtrent dobbelt størrelse og legg dem side ved side på bakepapiret.
4. Kutt tomatene i skiver og rødløken i tynne strimler. Plukk av bladene på rosmarinen.
5. Legg tomat, rødløk og rosmarinblader på toppen av butterdeigsplatene. Krydre med litt flaket havsalt og nykvernet pepper.
6. Stek på 225 grader i ca 15 min, til de er gylne og har puffet opp.


* Del i porsjonsbiter og server!

* Smaker like gode varme eller avkjølte.



Nom nom!


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

One-pot-pasta med brokkoli, kikerter og oliven

$
0
0
Alt i én gryte - plutselig middag!
En deilig pastagryte med tindrende grønn brokkoli, spretne kikerter, gul paprika og sorte oliven. Alt er omhyllet av tomatsaus og smaksatt med frisk rosmarin.

Flere av dere har etterspurt one-pot-dishes, eller éngrytemiddager om vi skal si det på norsk. Her er prinsippet at alt tilberedes i én og samme gryte. Enkelt og greit, veldig lite å holde styr på - og mindre oppvask blir det også. Perfekt på travle hverdager!

Vi starter med det som skal koke lengst: tomat, pasta, løk, hvitløk, paprika, krydder og urter.


Etter 10 minutters koking er det klart for å tilsette bønner og brokkoli. Disse trenger bare 5 minutter i gryta.


Tips:
- Dette blir MYE mat, så kanskje du får noe til overs. Eventuelle rester holder seg finfint i kjøleskapet i opp til tre dager.
- Rosmarin kan gjerne byttes ut med andre pastavennlige urter, for eksempel timian, oregano eller basilikum.


(2 store porsjoner)
1 gul paprika
1/2 rødløk
3 hvitløksfedd
en neve frisk rosmarin eller andre urter
200 g tørr conchiglie eller annen type pasta (= ca 5 dl)
1 boks hakkede tomater (= 4 dl)
70 g tomatpuré (= ca 3,5 ss)
1 ss grønnsaksbuljongpulver
4 dl vann
1 boks ferdigkokte kikerter (= 250 g / ca 3,5 dl)
1/2 brokkoli (= ca 200 g)

topping:
75 g sorte oliven
litt olivenolje
noen kvaster frisk rosmarin


1. Kutt paprikaen i strimler, hakk rødløken, finhakk hvitløken og grovhakk rosmarinen. Ha paprikastrimler, rødløk, hvitløk og halvparten av rosmarinen i en stor gryte (PS: Gryta må romme minst 3 liter).
2. Tilsett pastaen, de hakkede tomatene, tomatpuréen, grønnsaksbuljongen og vannet. Småkok på medium varme under lokk i 10 minutter, eller til pastaen er nesten ferdigkokt. Rør om et par ganger underveis og se til at det ikke er så høy varme på plata at det svir seg i bunn. Spe med mer vann om nødvendig.
3. Mens det koker, del brokkolien i små buketter og olivenene i to. Tilsett kikertene og brokkolibukettene i gryta og kok videre under lokk i 4-5 minutter, eller til brokkolien er såvidt mør. 4. Smak til med litt salt og pepper.


* Topp med olivenene, drypp over noen dråper olivenolje og pynt med frisk rosmarin.

* Server veldig gjerne med et dryss parmegan.


Nom nom!


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Ukemeny, uke 15

$
0
0

Ukemeny på grønn resept

Her er syv deilige middagsretter - pluss et par godbiter til inspirasjon. Håper du finner noe som frister! Og så håper jeg dagene er bra og at livet ruller mykt framover i den takt som måtte falle seg naturlig.

Her er det fullt fokus på ny kokebok om dagen. Jeg har allerede en god del oppskrifter klare, så nå gjelder det bare å få foredlet tankegodset ut i praksis. De aller første fotoene er på plass, og det ser veldig lovende ut! Så gøy, juhu!


Mandag: Grønnsakswok med peppersaus

Peppersausen som omslutter grønnsakene i denne woken er bare helt fantastisk god!


Tirsdag: Blomkålsuppe med poff

Fresh opp blomkålsuppa med litt ekstra krydder.


Onsdag: Oslogryta

Den er litt som byen selv; en salig blanding av mye rart kokt sammen i en spennende og fargerik gryte.


Torsdag: Blomkålpanne

Stekt blomkålen såvidt mør sammen med friske tomater, rødløk og hvitløk. Krydre med tacokrydder, tilsett snittede sukkererter og server i pitabrød.


Fredag: Quesadilla med aubergine

Den er fylt med en smakshimmel av gyllenstekt aubergine, hvitløk, chili, spisskummenfrø, smeltet ost, koriander og ruccola.


Lørdag: Brokkoli og gulrot i cashewsaus med glassnudler og tahinidressing

Gulrot kuttet i tynne strimler og delikate brokkolitopper. De blir aldeles nydelige når de stekes i en fyldig cashewsaus.



Søndag: Min beste Chana masala

Nydelig indisk kikertgryte servert med ris, nanbrød, yoghurtdressing og frisk koriander.


Ukens kake: Trøstekake (Gulrotkake i langpanne)

Fordi alle fortjener kake iblant. Og noen ganger, er kake alt man trenger.


Ukens snack: Sesamløkringer

Superdigg snacks med sprø panering av sesamfrø og polenta. Fyll opp skåla og nyt dem som tilbehør til din favoritt tv-serie.



Ha en knallfin uke! 



* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Vegansk påskemeny 2019

$
0
0

Klar for påsken? 

Her er 7 deilige middagsretter du kan lage i påsken, pluss ukens brød og ukens snurrebakst.

Håper du finner noe som frister!


Mandag: Middagskaker med revet søtpotet og masalakrydder

Kjøttfrie middagskaker med revet søtpotet og deilig smak av tandoori masala-krydder. Server dem gjerne i wrap med salat og soltørket tomathummus!



Tirsdag: Linse- og kikertsuppe med sprøstekte paprikakikerter

Påskegul og lekker suppe krydret med ingefær, koriander og spisskummen.




Onsdag: Pai med soya-grytebiter og brokkoli

Den ser utrolig fristende ut der den står på bordet, og den smaker like godt som den er en fryd for øyet kan jeg fortelle.



Skjærtorsdag: Linsegryte med spinat

Hvordan få linser til å smake skikkelig godt? Trinn 1: Kjøp linser. Trinn 2: Følg denne oppskriften!
Resultatet blir enormt mye god smak i én gryte.



Langfredag: Grove pizzasnurrer med spinat og mandelost

Et helt stekebrett med myke, saftige snurrer fylt med kremet mandelost, tomatpuré, hakket bladspinat og rødløk. Deigen er bakt med grovt rugmel og kruskakli og gjør snurrene ekstra deilige og grove.



Påskeaften: Thaigryte med ekstra kremet saus

Herlig gryte med ekstra god og kremet saus med en liten hemmelig ingrediens, grillet paprika, vannkastanjer og sukkererter.



1. påskedag: Pasifistens jegergryte

Barsk gryte med smak av fjellhytte!



Ukens brød: Gulrotbrød med kokos

Bak et annerledes brød med revet gulrot og kokos i deigen. Det gir virkelig et helt unikt resultat.



Ukens gjærbakst: Snurrer med mandel- og kakaokrem

De kommer til å fylle kjøkkenet ditt med en uimotståelig duft, og de ti minuttene det tar å steke dem kommer til å føles som en evighet.



Ha en kjempefin påske, alle sammen!



* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Veganmisjonen tester: Proteinpulver og kosttilskudd fra Arnika.no

$
0
0
#reklame

Jeg har testet nye veganske produkter!

Opp gjennom årene har jeg smakt utallige veganske proteinpulver. Utvalget i Norge har ikke vært veldig rikt, så ofte har jeg bestilt på nett fra utlandet. Jeg gledet meg derfor stort til å smake på Plantforce synergy sine proteinpulver, for disse er enkle å få tak i og fås kjøpt over hele landet på helsekostbutikkene Life og Sunkost, samt på nett hos arnika.no.

PS: Rabattkode til veganmisjonens lesere nederst i artikkelen :D

Plantforce synergy er hovedsponsor for Oslo Vegetarfestival 2019, så jeg hadde store forhåpninger om at dette kunne være bra saker.

Konklusjonen er: Dette tar kaka!
Jeg er skikkelig fornøyd. Både smak, duft og tekstur innfrir så det synger.

Proteinpulveret kommer i 4 smaksvarianter: naturell, berry, vanilje og sjokolade. Mine to favoritter er sjokolade og berry! Alle aromaene er fri for allergener som melk, soya, hvete, egg og gluten og 100% veganske. De er også raw og fri for kunstige tilsetningsstoffer. I smakene berry, vanilje og sjokolade brukes naturlig stevia som søtningsmiddel. Naturell er usøtet og passer ikke like godt til å blande kun med vann, etter min smak. Men i feks en smoothie eller grøt funker den knallbra.

Brun ris, erter og hamp
Pulverne er basert på protein fra brun ris, erter og hamp. Til sammen gir dette en komplett aminosyreprofil, noe som betyr at det inneholder alle de essensielle aminosyrene (byggesteinene for proteiner) som kroppen ikke kan lage selv, og som vi må tilført via kosten.


Den ultimate proteinpulvertesten
Den enkleste måten å teste om et proteinpulver smaker godt eller ikke, er for meg å blande med bare vann. Det er slik jeg ofte bruker proteinpulver i praksis, når jeg ønsker å fylle på med en kjapp proteindose etter en treningsøkt. Medbragt shakerflaske på gymmet med ferdig dosert pulver, tappe kaldt vann fra springen, riste godt og drikke som en rask shake.

Tidligere har jeg kun funnet ett vegansk proteinpulver jeg likte å drikke på denne måten, men det er nå ute av produksjon. Derfor var det en knallbra erfaring å teste dette pulveret. De tre typene med smak funker faktisk veldig bra smaksmessig kun utblandet i vann.

Ellers:
Proteinpulveret blandes enkelt med væske, og noe av det jeg liker spesielt godt, er at det blir en nesten silkemyk blanding. Gleder meg til å teste dem videre i matlaging, som i pannekaker og annet snadder!

PS: Om du vil prøvesmake pulverne før du kjøper en stor pose, får du kjøpt 20 grams poser i nettbutikken.

Næringsinnhold per 100 g for Synergy vanilje:
Kalorier: 377
Fett: 6,5 g
Karbohydrat: 2,5 g
Fiber: 3,9 g
Protein: 76 g

Kosttilskudd

Jeg har også testet disse helt nye veganske kosttilskuddene fra Biosym: VegOmega-3, B12 og Omnivegan.


VegOmega-3 inneholder plantebasert Omega-3 med EPA og DHA fra mikroalger. OmniVegan inneholder 28 vitaminer, mineraler, antioksidanter og essensielle næringsstoffer i høye doser.

Spesielt B12-tilskuddet ble godt mottatt her!

Jeg gir tommel opp for følgende når det gjelder B12-tablettene:
1. Veldig små tabletter - enkle å ta.
2. De smaker som godteri, søte og gode. Smak av bringebær og jordbær! Ingen uggen ettersmak. Dette er en stor fordel, siden de skal tygges / løses opp i munnen for best mulig opptak.
3. Sukkerfrie, søtet med stevia.
4. Aller viktigst: De inneholder høydose B12, 1000 µg (mikrogram) per tablett. Det betyr at jeg som veganer ikke trenger å ta dem hver dag. Jeg personlig trives best med å ta en ukesdose av B12, og med disse holder det å ta to stykker en gang i uka, eventuelt én tablett to ganger i uka. Perfekt!

Av alle B12-tilskudd jeg har brukt, er denne ekstremt enkel og tiltalende å innta. Mye på grunn av smaken, og at tablettene er så små.

Rabattkode til Veganmisjonens lesere!


Bruk rabattkoden MAIVEGAN og få 25 % på Plantforce Synergy 400g proteinpulver og alle veganske tilskudd fra Biosym fram til 17. mai! Koden registreres i eget felt i handlekurven på arnika.no.


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Pasta med erter og tofubacon

$
0
0
Kjempegod pastamiddag på maks tretti minutter.
Selv om jeg driver matblogg og lager kokebøker, er jeg også fan av raske, gode hverdagsoppskrifter. Du vet - sånne med få ingredienser som man bare slenger sammen i farta, lærer utenat og lager om og om igjen. Dette er en sånn en. Og at den smaker skikkelig digg i tillegg er slett intet minus.

Jeg lagde den på instastorien min @veganmisjonen her om dagen, helt improvisert som en sen middag. Flere spurte etter en konkret oppskrift, så nå har jeg laget den om igjen, notert mengdemål og fotografert hele herligheten.

Retten er basert på kun 3 ingredienser: Pasta. Grønne erter. Tofu.
Pastakoking er noe alle kan, å ta ut frosne erter fra fryser'n er enda enklere, og tofuen - ja den kan jeg love at du klarer å steke knallgod så lett som en smekk.


Nom nom!


Alt oppi kjelen, røre sammen og NOM!


Tofubacon
Det er så enkelt at du kutter en tofublokk i små terninger, steker den i litt olje til den er gyllen og lett sprø, blander inn en rask marinade av soyasaus og liquid smoke - og det var det.

Liquid smoke tilfører røykaroma og gir den rette "bacon"smaken. Har du det ikke tilgjengelig, går det aldeles finfint å droppe og bare bruke soyasaus isteden. Jeg har ofte gjort det selv, og kan love at det blir godt uansett.




(2 porsjoner)

200 g tørr pasta
1 ss vegansk margarin
250 g tofu naturell
1 ss olje, til steking av tofu
2 ss soyasaus
1,5 ts liquid smoke (kan ev. sløyfes)
100 g frosne grønne erter (= ca 2,5 dl)

forslag til tilbehør:
brødmandeltopping


1. Kok pastaen i rikelig med lettsaltet vann, minutter etter anvisning på pakningen. Sil av vannet, ha pastaen tilbake i gryta og rør inn margarinen.
2. Kutt tofuen i små terninger og stek den i litt olje til den er gyllen og lett sprø.
3. Bland sammen en marinade av soyasaus og liquid smoke. Skru ned varmen på plata og hell marinaden over tofuterningene. Stek kjapt til væsken er trukket inn.
4. Bland ertene og tofuen med den kokte pastaen. Bland godt og varm kjapt opp, til alt er gjennomvarmt.

* Server veldig gjerne med et dryss brødmandeltopping.




* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Vegansk ostekake med jordbærlokk

$
0
0
#reklame
Her blir det fest!
Ostekake er og blir en favoritt på kakebordet. Det er noe med den deilige, myke og fyldig smakende ostemassen i midten som er ganske uimotståelig. Og med frisk og syrlig frukt på toppen blir det jo bare helt supersnadder! Denne herligheten består av tre lag: Først en nøtte- og havrebunn, deretter et deilig lag med ostemasse og til slutt et lokk av rød jordbærgodhet.

Men vegansk ostekake, går det an da?

Javisst! For det finnes heldigvis veganske versjoner av ost. Og akkurat nå, mai 2019 har det kommet en helt ny smøreost fra Synnøve Finden som heter Go'vegan Smøre. Det er den jeg har brukt i denne oppskriften, og jeg er utrolig fornøyd med resultatet.


Hils på Go'vegan Smøre!
Sånn ser pakningen ut, og jeg bare sier: Løp og kjøp, for den er skikkelig, skikkelig god! 

Pakningen er på 150 gram og inneholder kremet, myk og smørbar ost som smaker nesten farlig godt. Seriøst, jeg ble helt satt ut første gang jeg smakte den. Osten er forresten også glutenfri, palmeoljefri, soyafri - og selvfølgelig 100 % vegansk.


Fra og med nå er den på frivillig listing i butikker over hele landet. Det vil si at den finnes i sortimentet til Rema, Coop, Kiwi, Meny etc. Innsidetips: Per dags dato er det størst sjanse for å finne den på Meny.

Frivillig listing betyr at om de ikke har den i din butikk ennå, kan du spørre etter den, og så er det opp til butikksjefen å ta den inn. Jeg håper etterspørselen blir stor, slik at denne fantastiske smøreosten blir å se over det ganske land! 

Her er Smøre observert i en Kiwibutikk i Oslo, i godt selskap med resten av Go'vegan familien <3 


Men nå, over til kakeoppskriften
Siden denne smøreosten er fullstendig ny på markedet og ingen har prøvd den i ostekake før, var jeg spent på hvordan den ville oppføre seg. Resultatet ble heldigvis akkurat så bra som jeg hadde håpet.

Her er kaka etter 45 minutter i ovnen. Ostemassen ble ordentlig lekker og gyllen på toppen, og jeg ble litt smågal av den deilige duften i kjøkkenet. 


Bunnen lagde jeg av valnøtter, havregryn, dadler og litt salt. En kjapp runde i matprosessor og den er klar til å trykkes ut i kakeformen.



Server ostekaka som den er, eller pynt med jordbær, krem eller annet stas på toppen.



Tips:
- Valnøttene kan byttes ut med andre typer nøtter.
- Nøtteallergi? Prøv med solsikkekjerner eller gresskarkjerner isteden.
- Glutenallergi? Bruk glutenfrie havregryn.


(oppskriften gir 8 kakestykker)

bunn:
120 g valnøtter
80 g store havregryn
100 g store, myke dadler (vekt uten stein)
1/2 ts salt

ostefyll:
300 g Go'vegan smøre (= 2 bokser)
250 g vegansk yoghurt naturell
150 g lønnesirup (ev. bruk annen type sirup)
20 g Maizena
15 g friskpresset sitronsaft
1 ts vaniljesukker

jordbærlokk:
400 g frosne jordbær
60 g melis
20 g Maizena


Lag først bunnen:
1. Ha alle ingrediensene til bunnen i en matprosessor. PS: Husk å fjerne steinene fra dadlene. Kjør til det har blitt en grov masse som du lett kan forme til en ball med hendene, men ikke kjør for lenge heller, det skal ikke bli altfor kompakt. Ca 1 minutt er passe.
2. Trykk nøttemassen jevnt ned i en springform dekket med bakepapir i bunn. Jeg brukte en standard form på ca 25 cm i diameter.


Lag fyllet slik:
1. Ha alle ingrediensene til fyllet i en matprosessor eller blender og kjør til en helt jevn krem.
2. Fordel ostemassen over bunnen i formen.
3. Stek på 200 grader midt i ovnen i 45 min. Ikke åpne ovnsdøra underveis. Det begynner å boble godt oppi der mot slutten av steketida, men det er helt ok.
4. Ta formen forsiktig ut av ovnen og sett til avkjøling i kjøleskap i minst to timer.


Jordbærlokk:
1. Ha jordbærene i en kjele. Varm forsiktig opp til de er tint, småkok i et minutts tid og ha dem over i en blender.
2. Blend jordbærene til en jevn saus. Tilsett melis og Maizena og blend videre til alt er godt blandet.
3. Hell jordbærmassen over den avkjølte kaka og la den stå i minst 30 min i kjøleskapet.


* Kaka oppbevares i kjøleskap.



Nom nom!


Dette innlegget er skrevet i samarbeid med Synnøve Finden.

* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Vinn Plantforce proteinpulver og billetter til Oslo Vegetarfestival

$
0
0

I samarbeid med Arnika.no har jeg fått noen knallfine premier å dele ut til dere! 



1. premie: 2 festivalpass (dagspass) + 2 poser Synergy protein (400g) + 2 Synergy shakere.
2. premie: 1 festivalpass (dagspass) + 1 pose Synergy protein (400g) + 1 Synergy shaker.
3. premie: 1 pose Synergy protein (400g) + 1 Synergy shaker.


Gå inn på veganmisjonen på instagram og kommenter under innlegget for å delta i konkurransen.

Vinnerne trekkes onsdag kveld.

Plantforce Synergy er hovedsponsor på Oslo Vegetarfestival i år, så stikk gjerne innom på standen deres i løpet av helgen.

Les min test av Plantforce proteinpulver her.



* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Namburger

$
0
0
Her er burgeren jeg lagde på Oslo Vegetarfestival i helgen!
Jeg og Mia fra Green Bonanza holdt kokkekurs sammen om "Vegansk grillmat", og da måtte jo en saftig grillburger såklart være med.

Det har kommet mange nye veganske produkter å putte på grillen i butikkene nå, både burgere og pølser. Og det er veldig praktisk med ferdigkjøpt, men jeg stemmer nå for å lage burgerne selv. Det er både morsomt og enkelt, det er billigere enn å kjøpe - og selvfølgelig smaker de helt unikt.

Mitt beste tips: Stek opp et lass med burgere og frys ned

Superpraktisk med fiks ferdige burgere i fryser'n, klare til å ta med på grillings i parken, på stranda eller på grillfesten.

På kursmenyen sto også Polentabiff med soltørket tomat, ruccola og revet vegansk ost (oppskriften kommer her på bloggen senere denne uka). Mia lagde digg grilltilbehør, blant annet en supergod og fargerik Salsa med alt og Potetsalat med sennepsvinaigrette og masse urter. Oppskriftene hennes kommer forresten på Green Bonanza i løpet av uka, så følg med - for de er verdt å få med seg!


Her er jeg og Mia i aksjon på festivalen :)

Foto lånt med tillatelse fra Pye.


Tips:
- Bruk gjerne ferdigkokte linser istedenfor tørre. Se foreslått mengdemål i oppskriften.
- Glutenmel fås kjøpt på helsekost eller på nett.
- Glutenmelet kan ev. erstattes av semulegryn og mer havregryn. Jeg har ikke testet med mengdemål, så her må du bare prøve deg fram.


(4 stk)
100 g tørre, brune eller grønne linser
100 g persillerot, hakket smått
100 g gul løk, finhakket
4 hvitløksfedd, finhakket
30 g små havregryn (+ kanskje litt til)
3 ss næringsgjær (kan sløyfes)
1 ss paprikapulver
1 ss grønnsaksbuljongpulver
1 ts røkt paprikapulver (ev. bruk grillkrydder eller malt muskat)
30 g glutenmel (+ kanskje litt til)
1 ss kaldt vann


1. Ha de tørre linsene i en kjele og kok under lokk i rikelig med vann (bruk minst 3 ganger så mye vann som linser), til linsene er gjennommøre, ca. 20 min. Eventuelt kan du bruke ca. 230 g / ca. 3 dl ferdigkokte linser fra boks eller kartong, bare husk å sile av laken.
2. Mens linsene koker, stek persillerot, løk og hvitløk i litt olje. Stek til det er gyllent og det lukter godt i kjøkkenet ditt, men pass på at det ikke blir brent.
3. Sil av overskytende vann fra de kokte linsene og ha dem i en stor bolle. Tilsett løkblandingen, havregryn og krydderne (næringsgjær, paparikapulver, buljongpulver og muskat). Bland godt.
4. Rør inn glutenmelet og helt til slutt vannet. Mos og bland godt. Du får nå en farse som lett lar seg forme til burgere.

PS: Kanskje du trenger litt mer bindemiddel, dvs glutenmel og/eller havregryn. Prøv deg fram og prøvestek en liten bit av farsen først.


Denne burgeroppskriften er opprinnelig fra kokeboka mi, Kjøttfrie burgere.
Der finner du den i selskap med 49 andre burgere + masse deilig tilbehør som burgerbrød, dressinger og annet godt.


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Lakris-brownies

$
0
0
Liker du lakris?
Da vil du elske denne oppskriften!

Tenk deg en saftig brownie, akkurat passe småseig og myk i midten, tynn sprø skorpe på utsiden - og så med LAKRIS inni! Herlighet, det er nesten så jeg begynner å kvitre.

Jeg er stor fan av lakris, og den siste uka har jeg jobbet med ideen å bruke den i bakst. Jeg prøvde med fram med litt ulike fremgangsmåter, blant annet å koke (!) lakrisen til den ble en seig guffe, og så ha den i røra. Jeg prøvde også å kutte lakrisen i tynne skiver, men til slutt endte jeg med å bruke hele lakrisbiter i røra, i tillegg til lakrispulver. Resultatet ble knall.


Hei forresten!
Nå er det en hel liten evighet siden jeg har postet noe her på veganmisjonen. Jeg har hatt en lang, lang pause... fra alt egentlig. Og det har vært nødvendig. Sånn er det iblant, livet går ikke alltid som planlagt og jeg har hatt noen tøffe måneder denne sommeren. Rett og slett. Dere som følger meg på Instagram har kanskje fått med dere litt av historien. Uansett, jeg gleder meg over å være på vei tilbake med blomstrende inspirasjon og matglede! Og så må jeg si tusen hjertelig takk til alle fine meldinger jeg har fått disse månedene, fra dere som følger og bruker bloggen. Så mye kjærlighet <3

La oss feire!
For livet er søren meg verdt å feire, i all sin skjøre sårbarhet. Du kan for eksempel bake denne deilige browniekaka og dele den med noen du er glad i. Og så blir dagen plutselig littegranne bedre.


Mmmm, se på denne røra her da!


Tips:
- Lakrisen jeg brukte er "Panda original", den røde posen. Jeg fant den på Coop extra, ellers finner du den også på tax-free, om du er ute og flyr iblant. Andre typer lakris funker sikkert også finfint.
- Lakrispulver fås kjøpt på helsekost, ellers har jeg sett det på Søstrene Grene, Flying tiger of Copenhagen og på nett.



(gir 8 biter)

160 g hvetemel
160 g sukker
2,5 ss kakaopulver
2 ss lakrispulver
1,5 ts natron
1/3 ts salt
1 dl kaldt vann
1 dl solsikkeolje (eller annen nøytral olje)
1 ts eplecider-eddik (eller annen type eddik)
200 g Panda lakris original

1. Sett ovnen på 200 grader og gjør klar en ildfast form med bakepapir. Jeg brukte en form på 30x40 cm.
2. Bland sammen mel, sukker, kakao, lakrispulver, natron og salt i en bakebolle.
3. Tilsett vann, olje og eddik og bland godt sammen. Bland inn lakris til slutt.
4. Ha røra i formen og stek på 200 grader i ca 25-30 min. Stikk en spiss kniv i midten av brownien for å sjekke om den er ferdig. Hvis ikke, stek den litt lenger. Det skal ikke henge igjen våt røre på kniven.


*Oppbevar brownien i en tett boks i kjøleskap.

* Server den gjerne lunken sammen med vaniljeis.



Nom nom!


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Gnocchi og spinat i fløtesaus, servert med tofu

$
0
0
God kjøttfri mandag!
På menyen i dag står deilige potetgnocchi og spinat omfavnet av en aldeles nydelig fløtesaus. Og ved siden av: små munnfuller av perfekt stekt tofu.

Sausen er basert på havrematfløte og smaksatt med blant annet frisk oregano, et dryss muskatnøtt, en skvett hvitvin og pittelitt chili.

Mmmm!


Gnocchi er på en måte en mellomting mellom potet og pasta.
Den har opprinnelse i Italia og lages tradisjonelt av most potet og mel. Jeg har pleid å lage gnocchien selv, men det tar jo litt tid. Derfor ble det hurrastemning da jeg kom jeg over denne ferdiggnocchien fra Coop sist uke. Den er bekreftet vegansk fra produsenten, tremger kun 2-3 minutters koking og smaker kjempegodt. Veldig kjekt å ha i skapet når man vil ha gnocchi litt kjapt!


Tips:
- Får du ikke tak i gnocchi, kan den ev. erstattes med pasta.
- Jeg brukte et krydder som heter Pasta Rossa fra Santa Maria. Veldig godt, men ingen krise om du ikke har det. Fås kjøpt i de fleste vanlige dagligvarebutikker.


(3 porsjoner)

gnocchi og spinat i fløtesaus:
500 g potetgnocchi
150 g gul løk (= ca 1 løk)
6 hvitløksfedd
2 dl vann
1 ss olivenolje
2,5 dl vegansk matfløte
en skvett hvitvin (kan sløyfes)
en liten neve hakket frisk oregano
1-2 ss soyasaus, smak til
2 krm malt muskat
litt Santa Maria "Pasta Rossa", om du har!
bittelitt chilipulver, smak til
litt nykvernet sort pepper
kanskje litt salt, smak til
200 g frisk spinat


tofu:
500 g fast tofu naturell
3 ss olje, til steking
2 ss soyasaus
2 ts grillkrydder


1. Kok gnocchien i rikelig med lettsaltet vann, etter anvisning på pakningen. Sil av vannet og sett til side.
2. Hakk løken smått og knus eller finhakk hvitløken. Ha løk og hvitløk i en stor kjele samme med vann og olivenolje. Småkok i 4-5 minutter, til løken er myk.
3. Tilsett matfløte og smak til med hvitvin, soyasaus, muskat, Pasta Rossa om du har, chili (OBS: forsiktig!), pepper og kanskje litt salt.
Tilsett den kokte gnocchien og spinaten. La det småkoke til spinaten har falt sammen.

Tofu:
1. Kutt tofuen i biter, ca 1 cm tykke.
2. Stek i oljen på høy varme i en stekepanne, til den er gyllen på begge sider. Ta panna av varmen og la det hvile litt.
3. Bland sammen en marinade av soyasaus og grillkrydder og hell det over tofuen. Bland godt og fres kjapt opp.


Nom nom!


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Vegansk Julefestival 2019 - dette kan du glede deg til

$
0
0

Årets kanskje koseligste festival er endelig tilbake!

Les intervju med arrangør Thomas Olsen og se hvilke utstillere du kan glede deg til på årets festival.

Sted: DogA og Kulturkirken Jakob, Oslo
Klokkeslett: 11 - 18 begge dager





Kjøp billetter her



Tilbake etter to års pause

Jeg har tatt en prat med med festivalarrangør Thomas Olsen, som gleder seg stort over å være tilbake. Sist gang festivalen ble arrangert var i 2016. Det var en braksuksess, og mange har savnet den de siste par årene.


Thomas, som er kjent fra bloggen Veganmannen, forteller at han møtte veggen like etter festivalen i 2016, og det har tatt tid å komme seg tilbake igjen. Nå har han slått seg sammen med Andre Skoog, som tidligere drev butikken Plantemat, og i år arrangerer de sammen.

- Det føles kjempedeilig å være tilbake, og veldig godt å ha en person til å jobbe sammen med på et slikt stort prosjekt, som jeg tidligere har gjort helt alene, forteller Thomas.

Hvorfor Vegansk julefestival? 

Thomas var mye på julemarkeder da han var liten, og husker at det var minimalt med plantebasert mat eller veganske alternativer.

- Jeg var 12 år, hadde nettopp blitt vegetarianer og var veldig glad i dyr. Jeg skjønte ikke helt hva kjøtt, egg, melk, skinn, pels, utstoppa dyr osv. hadde å gjøre med julen, som skulle være en fin feiring av samhold, familie, kjærlighet og glede. Derfor startet jeg Vegansk Julefestival, som en motvekt til de andre julemarkedene.

Hva kan vi glede oss til på årets festival?

- På julefestivalen kan man spise alt med god samvittighet, i tillegg til å kjøpe alle julegavene sine på ett sted. Vi har mange flotte utstillere som produserer etiske og spennende varer for enhver smak. Og ikke minst veldig spennende og lærerike kurs og foredrag hver time hele helgen.

Se hele programmet her


Hvordan skal du feire jul i år?

- I år skal jeg feire jul med kjæresten min for første gang, og jeg gleder meg masse. Vi skal lage nøttesteken min som jeg bare må ha hvert år, vegisterkaker selvfølgelig, og nytt i år er seitanstek! Jeg er også veldig glad i å pynte til jul og har allerede fått opp juletre og julepynt hjemme. Julerøkelse og julemusikk er også et must hele førjulstiden. Og julefilmer i hele desember.

Har du noen gode julegavetips til leserne?

- Jeg er ikke så opptatt av julegaver egentlig, føler jeg har det jeg trenger. Har jo blitt mer og mer minimalist også de siste årene. Men, jeg blir veldig glad for spisbare gaver som hjemmelaget pålegg, sjokolade osv. Og opplevelser er jo veldig fint å få. At noen tar deg med på kino, klatrepark eller noe annet gøy. Da skaper man i tillegg gode minner sammen.


Her er noe av det du kan glede deg til på festivalen


Bambusshop
Selger klær laget av 95% viskose fra bambus. På årets festival vil de selge flere av sine mest populære varer.

Blended
Tilbyr økologisk, fermentert mat, raw food og drikke hvor alt er glutenfritt.

Cake Sisters Oslo
Et helt nytt vegansk hjemmebakeri med kaker og andre bakevarer som cookies og cupcakes.

Charlottes Urtekosmetikk
Økologiske og veganske hud og hårprodukter basert på gammel kunnskap om planter og deres helende virkning, kombinert med nyere forskning.

Chokland
Nydelige sjokolader, konfekt, praliner, trøfler og mer.

Corkini
Produkter av kork - et 100% naturlig og fornybart materiale som kommer fra barken av korktreet. Produktene er slitesterke, vanntette, lette og enkle å rengjøre. På standen finner du flotte vesker, sekker og mye mer.

Do No Harm Apparel
Etiske klær og tilbehør med veganske budskap.

Dyrevernalliansen
Hjelper dyrene som trenger det aller mest, i intensivt landbruk, pelsindustrien og dyreforsøk.

Eco o'clock
Hjemmelagde, trygge hudpleieprodukter med kvalitetsråvarer.

Eco Pets
Vegansk hunde- og kattemat som ikke går på bekostning av smak, helse, andre dyr eller miljøet.

Empress Norge
Fermenterte, sunne og spennende alkoholfrie drikker, blant annet Kombucha.

Eroma Perfumes
Høykvalitets parfymer og skjeggoljer.

Framtiden i våre hender
Jobber for etisk og miljøvennlig forbruk. Kom til standen deres om du vil snakke mer om miljø og etikk.

Fristelse Cafe
Fantastiske desserter, kaker, crepes med nøttepålegg og sjokolade, kuleis og spesielt laget for anledningen: American soft ice cream som blir mulig å få i vegansk red velvet Bubble Vaffle!

Fugleadvokatene
Jobber for å gjøre livene til Norges byfugler bedre. På standen vil de selge blant annet sin nye kalender, til inntekt for fuglene.

Funky Fresh Foods
Vegansk og raw kjøkkenkonsept som ble startet i 2009. Prøv blant annet en deilig juletallerken i tillegg til donuts, pølser laget av gulrot, deilig drikke og mye mer.

Grønn Framtid
Få tips & triks om hvordan spise mer vegansk, hør om arbeidet deres og hvordan du kan være med å gjøre en forskjell!

Grønn Lykke
Pålegg, pateer, marmelader og flere andre gode produkter man kan kjøpe med seg hjem eller gi i gave.

Lush
Ferske, håndlagde såper og kosmetikk av ferske, økologiske frukter og grønnsaker, de fineste eteriske oljer og trygge syntetiske stoffer.

Min Pose
Økologiske dagligvarer samt kosmetikk og husholdningsartikler.

Naturligvis Telemark
Rå, vegansk mat fri for gluten, melk og raffinert sukker.

Nettverk for dyrs frihet
En ideell dyrevernorganisasjon som dokumenterer, avslører og bekjemper dyremishandling. På festivalen vil de selge fine julegaver og du kan i tillegg få prøve deres VR-briller.

Norsk vegansamfunn
Jobber for å promotere en vegansk livsstil og ønsker å gjøre det enklere og mer praktisk å velge plantebasert. På standen deres kan du kjørpe bærenett, hjemmelagde kaker, i tillegg til å kunne slå av en prat om dyrs rettigheter og veganisme.

Olivenlunden 1830
Gastronomisk spesialforretning for olivenolje, balsamico og kulinariske produkter fra Middelhavet.

Oslo Vegetarfestival
Etiske julegaver perfekt for alle som ønsker å spise mer plantebasert. Her kan du velge mellom ulike pakker med fine produkter, kokebøker og gavekort på inngang til Oslo Vegetarfestival.

Patti Oslo
Håndlagde og økololgiske barneleker, putetrekk, interiør og mer.

Plantfoodz
Arrangerer festivaler, matkurs og samarbeid for å fremme plantebasert mat. På festivalen vil de selge sine favoritter av sjokolade, godteri, soyaribbe og mye mer. Det er også mulig å kjøpe gavekort på matkurs til en god pris.

Pryd brodering
Meningsfulle strykemerker og broderte bruktklær. Gi gjenbruksglede i julegave.

Sorgenfri Mat
Deilige supper krydret i indisk tradisjon, sammen med norske råvarer.

The Fragrance of the Heart
Tilbyr gode retter i tillegg til desserter og drikke.

Transforma
Kosttilskuddene du trenger. En julegave til det beste for din egen helse og for dine nærmeste.

Veganlife
Vegansk mat og veganske produkter på nett. Du finner blant annet de nødvendige ingredienser til årets soyaribbe i tillegg til tofu, sjokolade og godteri.

Veganvaffel
Nyt arme, snille veganske vafler fri for allergener (nøtter, soya m.m.). Tilbyr også glutenfrie vafler.

Veganvitamin
Tilbyr både abonnementet og enkeltkjøp for Opti3, Veg1, Vegvit, vitashine m.m.

Vege Mama
Vegansk kimchi, fargerik solskinnskraut, eggfri majones, rå aktivisert mandelost og rå gresskarkjernesmør. Selges på glass med sløyfe rundt og er perfekt under juletreet.

Vgan Store
Selger t-skjorter, jakker, sokker, buttons, smykker, ringer, handlenett, klistremerker og mye mer. Her er det noe for alle.


Kanskje vi sees?

Jeg holder kokkekurs på festivalen lørdag klokka 14 og skal blant annet lage Vegisterkaker. Etter kurset blir det boksignering av mine kokebøker :) Kom gjerne innom og si hei!




* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Karameller med mandler og kanel

$
0
0
Rekk opp hånda, den som fikk lyst på karamell!
De smaker himmelsk godt av karamelliserte mandler og kanel. Smaken er herlig søt, rund og rik - akkurat sånn karamell skal smake. Konsistensen er som en mellomting mellom karamell og fudge, myke nok til at de kan tygges og de smelter i munnen.

Mandlene har den gode smaken av brente mandler, eller karamelliserte mandler. Og det er jo nettopp det de er også, mandler inni en stor karamell! :D

Veganmisjonens grønne julekalender
I dag er det 1. desember, og denne oppskriften åpner årets julekalender på Instagram @veganmisjonen. Gjennom hele desember vil jeg dele oppskrifter på deilig plantebasert mat du kan kose deg med i jula.


Tips: Om du vil gjøre karamellene enda mer julete, tilsett litt malt nellik, ingefær og bittelitt pepper i tillegg. Da får du pepperkakekarameller!


Kokosmelk gjør susen
Dette er første gang jeg lager karamell av kokosmelk, og det fungerte ypperlig. Tidligere har jeg laget sjokoladefudge av kondensert soyamelk. Det tok litt lenger tid, siden vegansk kondensert melk (per desember 2019) såvidt jeg vet ikke er å få kjøpt, og man må lage det selv.

Med kokosmelk var det litt enklere synes jeg. Du trenger ikke stå og passe på gryta hele tida. Stabiliser kokingen på riktig nivå, så klarer den seg selv, bare rør om iblant.


Fine julegaver
Hjemmelaget karamell er kjempekoselig å gi bort i julegave, og minst like koselig å i julegave. Pakk dem inn i bakepapir og legg dem i en fin eske eller liknende. Eventuelt kan du bruke cellofan eller mer fancy karamellpapir fra hobbybutikk.


Tips:
- Bruk fullfett kokosmelk, ikke lett kokosmelk.
- Jeg brukte for anledningen Rema1000 sin kokosmelk på boks.
- Mandlene kan ev. sløyfes, eller bruk andre typer nøtter etter ønske.


(Oppskriften gir ca 50 karameller, avhengig av hvor store du lager dem)


4 dl fullfett kokosmelk (= 1 boks)
250 g brunt sukker
1 krm salt
75 g vegansk margarin
75 g mandler
1 ts kanel


1. Ha kokosmelk, sukker og salt i en stor kjele og kok opp. Min kjele var på 24 cm i diameter. Bruker du en liten kjele, tar det lenger tid å koke.
2. Når det har nådd kokepunktet, stabiliser varmen på plata slik at karamellmassen småbobler/-koker. Hos meg var det passe med en tredjedels varme.
3. Kosekok i 1 time og rør om iblant. Massen tykner og reduseres en del.
4. Bland inn margarin, mandler og kanel. Visp godt og småkok videre i 30-50 min. Rør om iblant og pass ekstra godt på når det nærmer seg slutten av koketida. Karamellmassen skal være ganske tykk, nesten henge litt igjen i bunnen av kjelen og virke nesten litt gummiaktig - da er den ferdig.
5. Hell karamellen over i en form og avkjøl i kjøleskap. Jeg brukte en plastboks på ca 20x15 cm. Du trenger ikke bakepapir i formen.
6. Hvelv den avkjølte karamellen over på en fjøl og kutt den i biter. Om den er helt kjøleskapskald, kan du la den hvile en halvtimes tid, da blir den enklere å skjære i.



* Oppbevares i kjøleskap, men den tåler også romtemperatur.

* Hos oss pleier vi å ha karamellblokken liggende i kjøleskapet og skjære biter av den etterhvert.

* Pakk gjerne karamellene inn i bakepapir, cellofan eller annen type karamellpapir.



Nom nom NOM!


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Kjappsyltet rødløk

$
0
0


Syltet løk på 30 minutter
Syltet rødløk smaker kjempegodt som tilbehør til så mangt. Prøv den for eksempel til pølser, burgere, tapas, grillmat, salater eller på smørbrød.

Etter sylting får den ellers skarpe rå løken en mye mildere og mer omgjengelig smak, med både sødme og syre. Den smaker mye, så man trenger ikke store dosen for å gi det lille ekstra til en rett. Ta for eksempel en burger. En liten spiseskje av denne mellom burgerbrødene høyner smaksopplevelsen minst ti hakk.

Og ikke bare smaker syltaløken godt, den er også riktig så vakker på enhver tallerken med sin struttende rosafarge.


Så enkelt er det
Alt du trenger er løk, eddik, sukker og, om du ønsker det: hvitløk og hel pepper. Ha det på et glass og tra-la-la, det var det! Denne kan du ha stående i kjøleskapet en lang stund og bruke av når det skulle passe seg sånn.

PS: Bruk steriliserte glass. Dette er viktig for å unngå bakterier og andre mikroorganismer. Jeg vasket først glass og lokk i oppvaskmaskinen, for deretter å varme dem i stekeovnen på 100 grader i 10 minutter.


Tips:
- Jeg brukte min egen miks av hele pepperkorn.
- Hvitløk og pepperkorn kan ev. sløyfes.
- Flerfargede pepperkorn kan ev. erstattes av hel, sort pepper.
- Bruk gjerne annen type eddik, feks hvitvinseddik, rødvinseddik eller 7% eddik.


200 g rødløk (= 1 stor)
2 hvitløksfedd
2 ts hele flerfargede pepperkorn
1,5 dl vann
1 dl eplecider-eddik
1 dl sukker
1/2 ts salt

1. Kutt rødløken i tynne skiver og del hvitløksfeddene i to på langs. Ha det over på et rent glass sammen med pepperkorn.
2. Visp sammen vann, eddik, sukker og salt i en kjele. Kok opp.
3. Hell den kokende blandingen over løken, skru på et tett lokk og avkjøl.

PS: Pepperkornene trenger du ikke å spise altså.


* Du kan spise løken etter 30 min, men den blir enda bedre på smak om den får stå og kose seg et par timer, eller et par dagers tid.

* Oppbevares i kjøleskap, holdbarhet i minst to uker.



Nom nom!


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Gulrotpølse - eller Gullse om du vil

$
0
0

Du tror det ikke før du har smak det!
Jepp, dette er en av de oppskriftene. Jeg trodde det heller ikke før jeg smakte, men herlighet og hurra, for dette ble knakende godt. Advarsel: Den smaker helt sjukt pølse, som om du ikke liker pølsesmak, bør du holde deg unna denne oppskriften!

Her hjemme har vi døpt den Gullse <3


Men hvordan få Norges mest spiste grønnsak til å smake som pølse?
Jo, nå skal du høre her.

Du kommer langt med krydder som løk, pepper, muskat og røykaroma. Lag en marinade, bak gulrøttene i denne, og de blir så fulle av pølsesmak at man skulle tro de kom rett ut fra fabrikken til Leiv Vidar.

Gulrotpølsa er knallgod i lompe eller brød, gjerne sammen med noe digg tilbehør. Jeg liker den også veldig godt som pålegg, helt enkelt sammen med godt brød og plantemargarin. Mmm, varm pølse og kaldt smør på brødet, da er jeg fornøyd. Jeg kan også tenke meg at den vil være super i gryter og andre retter hvor man ønsker litt pølsesmak, og den må jo være strålende på pølsepizza!

Hvorfor gulrotpølse? 

- den er lett å like
- den er perfekt på grillen
- den er enkel å lage
- den er sunn
- den er saftig
- den er billig
- den skader ingen
- den er bra for deg

Har du trua?


Fenomenet gulrotpølse er ikke nytt, og det er ikke min idé.
Kreasjonen har for eksempel opptrådt på TV i beste sendetid. Her forleden så jeg en episode av programmet "Matsjokket" på NRK, hvor det handlet om alle grønnsaker som går til spille og hvordan vi kan lage god restemat av slappe gulrøtter og poteter, framfor å etterlate dem til en trist skjebne i søppeldunken. Se det aktuelle programmet her.

Kokk og programleder Christer Rødseth var på saken, og han disket opp med bakt gulrot i potetpannekake. Gjestene Ronny Brede Aase og Tuva Fellmann var skikkelig imponerte, og Tuva konkluderte med at dette kom på topp 5-lista over hva hun hadde spist i år.

Så kult, tenkte jeg, og ble mektig inspirert.

(skjermdump fra Matsjokket på NRK)

TV-kokk Christer smaksatte gulrøttene med smør, salt, honning og olivenolje før han bakte dem i ovnen. Jeg har valgt å pimpe dem enda mer opp, med ønske om å gi dem ordentlig pølsesmak!

Jeg vet hvilke smaker man finner i en vanlig wienerpølse (ja, jeg har spist kjøttpølser før jeg ble veganer og liker smaken), så jeg lagde en marinade deretter, bakte det hele i ovnen en times tid og sim-sa-la-nom!

Etter en times ovnsbaking
Nå lukter det garantert pølsebod i kjøkkenet ditt, og gulrot har nådd en ny dimensjon av smak!


Røyksmaken
Du trenger én ingrediens som du kanskje må lete litt etter, nemlig røykaroma. Jeg bruker en som heter Liquid smoke av merket Try me (se bildet under). Dette er konsentrert røykekstrakt laget på hickory-tre.

Jeg har sett denne i hyllene hos både Meny og Coop. Har de den ikke inne i din lokale butikk, kan du spørre butikkpersonalet om de kan bestille den for deg. Jeg har også sett den i enkelte grønnsaksbutikker, nisje- og delikatessebutikker her i Oslo. Eller så kan den bestilles på nett, for eksempel her eller her.

Jeg pleier å kalle den "flytende røyk på flaske", og den smaker akkurat sånn. Den er temmelig intens på smak og aroma, så det skal ikke mye til. En flaske varer derfor kjempelenge. Jeg kjøper gjerne et par-tre av gangen, og de holder i minst et år.


Tips:
- Har du ikke Liquid smoke, kan du ev. erstatte den med litt røkt paprikapulver. Det blir ikke like heftig røyksmak, men litt os får du.
- Skal du lage gulrotpølsene til barn, kan det kanskje være greit å roe litt ned på peppermengden.



(4-6 stk)

4-6 medium store gulrøtter
1/2 dl vann
3-4 ss soyasaus
1 ss Liquid smoke
1 ss løkpulver
2/3 ts peppermiks (ev. et dryss nykvernet sort pepper)
2 krm malt muskat


1. Sett ovnen på 200 grader.
2. Skrell gulrøttene og legg dem i en ildfast form. PS: Ikke en altfor stor form, røttene skal såvidt få plass, siden vi vil at marinaden ikke skal spres for tynt utover, om du skjønner hva jeg mener. Marinaden skal nå sånn omtrent 1/3 opp på gulrøttene.
3. Visp sammen en marinade av de resterende ingrediensene (soyasaus, liquid smoke, løkpulver, peppermiks og muskat) og hell den over gulrøttene. Dekk formen med et lokk, eller lag et lokk av aluminiumsfolie.
4. Bak herligheten på 200 grader i ca 1 time. Stikk en kniv gjennom en gulrot for å kjenne om den er ferdig. Den skal være såvidt mør. Hos meg tok det 60 minutter, men det kan variere utfra tykkelsen på gulrøttene og hvor kraftig ovnen din er.
5. Sett stekeovnen på 225 grader, eller fyr opp grillen om det er på den tiden av året. Legg gulrøttene på en rist midt i ovnen. Legger du dem rett på risten, får de fine grillstriper. Stek på 225 grader i ca 16 minutter. Snu på dem midtveis (dette for å få grillstriper på to sider).

Notis: Du kan bruke marinaden flere ganger og bake enda flere gulrøtter, men spe den da gjerne ut med bittelitt vann, siden væsken reduseres under baking.

Notis: Jeg har også prøvd å bake gulrøttene uten å skrelle dem først. Jeg synes ikke dette gav like bra resultat, så jeg anbefaler skrelling.


* Oppbevar gulrotpølsene i en tett boks i kjøleskap, da holder de seg i minst 4-5 dager. Varm kalde pølser kjapt opp i stekeovnen på 200 grader i ca 5 min, så er de klare for nom!

* Sjekk også ut min oppskrift på  Gulrotlaks.




Nom nom!


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Søte risgrøtkjeks med kanel

$
0
0
Risengrynsgrøt til overs?
Da er veien kort til kjeks! Disse er kjempeenkle å lage, veldig barnevennlige og gode å momse på som de er, med litt plantemargarin eller vegansk ost på toppen.

Ta med et par stykker i lunsjboksen eller knask dem foran TV'n til kvelds sammen med en kopp varm kakao. Mmmmm!

Grøtrester
Du vet, den kalde grøten som blir stående i kjelen i kjøleskapet. Som ikke frister helt å ta fram igjen. Blir den stående der, helt innerst, til du nesten har glemt den?

Jeg skal innrømme at det skjer hjemme hos meg iblant, jeg er absolutt ikke flink nok til å spise rester. Og jeg er (dessverre) ikke alene om det.

Matsvinn
Nå i disse dager er det mye fokus på matsvinn både i media og i politikken. Her i Norge kastet vi minst 385.000 tonn spiselig mat i 2017. Det blir ca. 73 kg per innbygger, noe som tilsvarer et årlig økonomisk tap på ca. 22 milliarder kroner og et klimafotavtrykk på 1,3 millioner CO2-ekvivalenter per år.

Over halvparten av matsvinnet skjer hjemme hos meg og deg, og det er tre ting vi kaster mest av, nemlig brød og bakevarer (20 %), gryte- og tallerkenrester (19 %) og frukt og grønnsaker (18 %).
(kilde: Østfoldforskning)

Dette kan vi gjøre noe med, eller hur? En god start kan jo være å bruke de kalde grøtrestene og lage kjeks!



Tips:
- Du kan bruke en rest risengrynsgrøt og smake til med kanel og sukker, eller om du vil lage den fra scratch, har jeg notert ned oppskriften for deg.



(9 stk)

om du vil koke grøten fra scratch:
150 g tørr 20-minutters grøtris (= ca 1,5 dl)
3 dl havremelk (eller annen type vegetabilsk melk)

smak til med:
3 ss sukker (ev. annen søtning etter ønske)
1 ts kanel
1/2 ts salt


1. Bruk en rest grøt eller kok den fra bunn av slik: Ha grøtris og havremelk i en kjele og kok under lokk i 20 minutter, eller etter anvisning på pakningen. La grøten stå i kjelen med lokket på til den er passe avkjølt.
2. Tilsett sukker, kanel og salt og bland godt. Jeg brukte en ballongvisp til dette. Om du bruker en rest grøt, må du bare smake til med mengden.
3. Ha litt vann på hendene og form baller av grøten, som om du lager en liten snøball. Jeg lagde dem på størrelse med en stor pingpongball. PS: Størrelsen er ikke så viktig, bare de blir omtrent like store/tykke.
4. Legg risballene med god avstand mellom seg på et bakepapirkledt bakebrett. Jeg fikk plass til 9 stykker på et brett. Trykk hver ball flat, til ca 5 mm tykkelse, med bunnen av et glass e.l. Jeg brukte et stort lokk fra syltetøyglass.
5. Stek kjeksene på 200 grader i 20-25 min. De skal bli lett gylne i kantene.



Nom nom!


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Lunsjbrød med mais, ost og paprika

$
0
0

Sulten på skikkelig godt brød?
Prøv denne oppskriften, og jeg lover deg en helt ny brødopplevelse!

Tilsett maiskorn, rød paprika og revet ost i brøddeigen og gled deg til et ekstra saftig, fargerikt, velduftende og ikke minst smakfullt brød. Så godt at det ikke trenger pålegg, sann mine ord.

Ingen elting påkrevd
Bare å vispe kjapt sammen og helle deigen over i en brødform. Så kan det heve direkte i formen og wooosj, inn i ovnen med seg! Enklere blir det ikke.

Se på denne skjønnheten her da. Varm og vakker. Skjær en skive og moms i vei!


Mmmmmm!


Tips:
- Jeg brukte for anledningen osten Go'Vegan revet original. Den kommer ferdig revet og fås kjøpt i de fleste dagligvarebutikker.


(1 brød)

4 dl lunkent vann
2 ts tørrgjær
1 ts salt
80 g store havregryn
140 g maiskorn (= ca 2 dl)
100 g rød paprika, kuttet smått  (= ca 1 dl)
100 g revet vegansk ost (= ca 1 dl)
350 g hvetemel (= ca 3 dl)

1. Visp sammen vann, gjær, salt og havregryn.
2. Bland inn mais, paprika og ost. Visp inn melet til en lett klisset deig. Jeg bruker en ballongvisp til dette.
3. Dekk en brødform med bakepapir og hell deigen over i formen. Formen min rommet 1,5 liter. Sett til heving på lunt sted i minst 40 min. Deigen blir omlag dobbelt så stor.
4. Stek brødet på 225 grader i ca 40 min, til det har en godt gyllenbrun skorpe. Tips: Ønsker du ekstra sprø skorpe, ta brødet ut av formen og stek videre 5-8 minutter til.



Nom nom!


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Lun julesalat

$
0
0

Farger til jul!
Denne oppskriften er for deg som har lyst til å prøve noe annet tilbehør enn rosenkål og surkål til julemiddagen. For all del, rosenkål er fantastisk, men det skader ikke å innføre litt flere farger og smaker.

Her har jeg ovnsbakt rødbete og persillerot sammen med hvitløk og rosmarin. Det blir en vakker fargesymfoni av smak som er en julemiddag verdig. De lune rotgrønnsakene blandes med frisk, søt og syrlig mango, struttende grønn grønnkål og sprøristede valnøtter. Og så har vi en enkel vinaigrette med revet sitronskall til å drissle over det hele på tallerkenen.



Sjekk de fine julefargene, da!


Tips:
- Valnøttene kan byttes ut med andre typer nøtter, eller frø om du vil. Gresskarkjerner vil feks funke ypperlig her.


(4 porsjoner)

ovnsbakes:
500 g rødbete
300 g persillerot
3 hvitløksfedd
1 ss olivenolje
et dryss flaket havsalt
en kvast frisk rosmarin


dressing:
1 ss olivenolje
2 ts hvitvinseddik
2 ts lønnesirup eller annen type sirup
1/2 ts revet sitronskall


ellers trenger du:
75 g valnøtter
1 mango (= ca 160 g ferdig kuttet)
et par never grønnkål


1. Sett først ovnen på 225 grader og finn fram en ildfast form eller et stekebrett med bakepapir. Jeg brukte en form på ca 25x25 cm.
2. Skrell rødbetene og kutt dem i omtrent like store båter. Skrell persillerøttene og kutt dem i biter. Skrell og kutt hvitløken i 2-3 på langs. Legg alt i en ildfast form og spre over olivenoljen, litt flaket havsalt og rosmarin. Bland godt.
3. Ovnsbak på 225 grader i ca 40 min. Grønnsakene skal bli møre.
4. Spre valnøttene ut over et bakepapirark, eller i en ildfast form og rist dem på 225 grader i 6-8 min. De skal bli lett gylne.
5. Visp sammen dressingen, kutt mangoen i terninger og hakk grønnkålen smått.
6. Bland sammen lune rotgrønnsaker, mango, valnøtter og grønnkål i en serveringsbolle. Drissle over litt av dressingen. Resten av dressingen kan du servere ved siden av, så folk kan dryppe litt godhet over på tallerkenen ved bordet.


* Salaten smaker også godt kald.

* Holdbarhet 3-4 dager i kjøleskap.



Nom nom!



* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Fløtegratinerte poteter med hvitløk og rosmarin

$
0
0

Evig god klassiker
Veganske fløtegratinerte poteter er deilig tilbehør til så mangt. Og det er mye enklere å lage enn du kanskje tror.

Poteter i tynne skiver legges lag på lag i en form med innslag av havsalt, frisk rosmarin og hvitløk innimellom. Hell over en fyldig fløtesaus av vegetabilsk matfløte, og inn i ovnen med seg. Det var det!


Jeg beholdt skrellet på, fordi jeg elsker skrell. Du gjør som du vil, skrell i vei om du foretrekker det.


Mmmmm, se så deilig!



Du kan bruke en hvilken som helst form, bare den er ildfast. Smør formen med plantemargarin, så er det bare å bygge seg oppover med potetskiver lag på lag.


Tips:
- På bildene har jeg laget halv porsjon av oppskriften.
- Gang gjerne opp oppskriften om du skal lage til mange.
- Skrell potetene om du foretrekker det.
- Bruk gjerne andre urter om du vil, og hvitløken kan sløyfes.


(8 porsjoner)

1 kg kokefaste poteter
1 ss plantemargarin
5 hvitløksfedd, i tynne skiver
en neve frisk rosmarin, finhakket
litt flaket havsalt
2,5 dl havrematfløte
1,5 dl soyamelk, havremelk eller annen type vegetabilsk melk
2 krm malt muskat
litt nykvernet sort pepper


1. Skrubb og kutt potetene i tynne skiver, 1,5 - 2 mm i tykkelse. Jeg beholdt skrellet på. Bruk gjerne en mandolin til å kutte med, da er det kjempeenkelt å lage jevntynne skiver. Eventuelt bruk en ostehøvel e.l.
2. Smør en ildfast form med margarin i bunn og langs kantene. En rektangulær form på ca 20x30 cm og minst 5 cm høy er passe til oppskriften.
3. Legg potetskivene lagvis i formen, som takstein. Dryss på litt flaket havsalt, hvitløk og rosmarin innimellom, jeg gjorde det tre ganger på vei opp.
4. Visp sammen matfløte, melk, muskat og pepper. Hell dette over potetene i formen og rist litt på den, så fløten fordeler seg nedover.
5. Gratiner på 200 grader i ca 45 min, eller til potetene er gjennomkokte og gratengen gyllen på toppen.


* La den stå og hvile en ti minutters tid før servering.

* Pynt med litt hakket rosmarin ved servering.

* Gratengen holder seg fint i kjøleskapet i 3-4 dager.



Nom nom!


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.

Jordbærdrøm

$
0
0

Lekkert, lekkert
Kremet og luftig jordbærmousse i bunn - frisk jordbærcoulis på toppen. Er du glad i jordbær, er dette definitivt desserten for deg!

Jeg var usikker på hva jeg skulle kalle denne oppskriften. Mousse, pudding eller fromasj? Så jeg spurte følgerne mine på Instagram @veganmisjonen om hjelp, og veldig mange foreslo navnet Jordbærdrøm. Dermed ble det Jordbærdrøm, og den lever absolutt opp til navnet sitt, for den er virkelig drømmeaktig god!


La oss ta en nærmere kikk på herligheten.



Porsjonsdesserter er både lekkert og praktisk å lage. Lag den gjerne ferdig dagen i forveien, så er det bare å helle over jordbæcoulis (den røde sausen) og pynte med friske jordbær ved servering.


Hjelpe meg, skaff meg en skje fortest mulig!


Tips:
- Bruk fullfett kokosmelk, ikke lett kokosmelk.
- Kakaosmør fås kjøpt på helsekost eller på nett. Jeg brukte for anledningen kakaosmør fra Økosjokolade.
- Har du ikke stavmikser, kan du bruke blender.
- Du kan ev. bruke én stor form istedenfor fire små.
- Anisfrø kan sløyfes, eller erstatt med en stjerneanis (bare husk å fjerne den før du moser med stavmikser).



(4 porsjoner)

mousse:
4 dl kokosmelk (= 1 boks)
250 g frosne eller friske jordbær
40 g kakaosmør
35 g sukker (= ca 3 ss)
1 krm ekte vaniljepulver
1 krm anisfrø (kan sløyfes)
24 g Maizena (= ca 3 ss)


jordbærcoulis:
200 g friske jordbær
50 g melis (eller litt sukker), smak til
4 friske jordbær, til pynt
noen blad sitronmelisse


Mousse:
1. Ha kokosmelken i en kjele. Tilsett jordbær, kakaosmør, sukker, vaniljepulver og anisfrø.
2. Kok forsiktig opp mens du visper iblant. Ikke full fres på plata, det skal bare såvidt koke forsiktig.
3. Finn fram en stavmikser og mos blandingen til en jevn krem.
4. Tilsett Maizena og visp godt. La det småkoke forsiktig et minutts tid mens du visper ofte. NB: Ikke høy varme på plata her. Stavmiks litt mer, så du får en luftig og jevn krem.
5. Hell blandingen over i fire porsjonsformer og sett til avkjøling. Du kan ev. sile blandingen om du ønsker en helt jevn mousse. Jeg gjorde ikke dette.

Coulis:
1. Ha bærene i en bolle og mos med stavmikser til en jevn saus. Ev. bruk en blender. Tilsett melis eller sukker (smak til) og mos videre.
2. Sil blandingen og oppbevar i kjøleskap fram til servering.


* Rett før servering, hell coulisen over jordbærmoussen. Pynt med friske jordbær og sitronmelisse på toppen.

* Alternativt kan du servere med en kremdott på toppen.

* Holder seg fint i kjøleskap i opp til 3 dager.



Nom nom!


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebookinstagram @veganmisjonen eller snapchat: janesmat.
Viewing all 842 articles
Browse latest View live